体型維持方法・・・｜掲示板スレッド

「本当の魔女」に泣き、いや　笑いました。。

私もです。後ろ姿とくにおしりがとくにいやになります。
で、綺麗な友達に真剣に相談したら、やはり常日頃腹筋などをして、実は相当鍛えているということでした。（毎日ジムがよいはされてないそうですが、激しいダンス教室に週２回）　バスなどを待つときもぼけっと待たないで、常に腹筋や背筋を意識しているそうです。
うちは引っ越す前はジム通いしてたのですが、今は事情で通えないので、家で自転車こぎ運動をしてます。大腰筋（おしりからふともも）を意識してます。

私も崩れつつありますが、できるだけ進行を遅らせるべく
努力はしています。
テレビ見るときも、座ってなんかいません。
必ずストレッチしてますよ。
ケチで面倒くさがりな性格なので、スポーツジムとか大嫌い。
なので、家でやるしかありません。
体型変わらないね～って言われても、
えーっ、何もしてないよ・・（まるでどこかの化粧品ＣＭみたいですが）
って答えてます。
もちろん、余計なモノは一切食べません。
食べない！動く！コレだけですね。

加齢による体形の変化ですもん。
無理にスタイルを追い求めるのって、医学的にはどうなんでしょうね？
お医者様に聞いてみたいわ。

私も44歳、体型が気になります。
でも、仕事も家事も育児もやってるんですから、有閑マダムじゃあるまいし、優雅にスポーツクラブなんて行けないし・・。
どうすりゃいいんですかね、ホントに。

やはり家事しながらストレッチ、および肉体労働しかないかも？？（笑）
以前テレビで、ひろみちお兄さんと子どもが料理してて、料理しながら台所でストレッチしてましたね＾＾
友達は走ってメール便（？）の配達してます。一個につき何銭だとか言ってました。
それと昔ながらの新聞配達もいいかも。（できれば、バイクではなくこれも走って）
ちなみに・・育児に関しては、私は子どもが小さいときはジムの託児所にいれてました。これがまた広くて管理も意外にしっかりしてて格安でよかったですよ～。東京・神奈川と転勤でいろいろ行きましたが意外に託児つきジムってさがせばあります。ただ子どもをだっこしながらストレッチする技だけは、腰を痛めるのでご用心★（経験者）

これからの季節はウオーキングがお勧めです。
出来るだけ信号待ちの少ない遊歩道や公園を３０−４０分歩けば、かなり息が上がります。
これを週に４−５回、引き締めたい部位を意識して歩いてみてください。
ヒップアップしますし、おなかの肉も少しづつ落ちてきます。
無理な食事制限をしなくても、太りにくくなります。

若い頃と違って、同じものを食べても代謝されにくくなっているはず・・・ウオーキングを始めると代謝がよくなりますよ。