アラフォー 何でダイエットするのか｜掲示板スレッド

私は子供3人の母ですが、ファッションや美容が好きなため、いくつになっても美容を気にするのは当たり前だと思っていました。
また体の不調は妊娠中、産後ダラダラした生活や座ってばかりで体を動かさない時に酷い腰痛になったりしました。今は、子育てしながら夕方まで元気いっぱいでいられます。ワークアウトしているからです。
あまりに簡単に変われたので、なぜやらないんだろうと思ってしまいます。
事情でやれない人もいるんでしょうが。
やるなら、私のやった事をやれば確実にやせるんだけどな。
まず、毎日汗をかけば代謝があがるので、5分から30分必ず毎日トレーニングをします。
病気、ビーチホリデーなどの時はスクワット数回や腹筋などですませたりはしますが、とにかく毎日やります。自己肯定感のためです。
そして週に3回は汗が胸から流れ出る位全身を鍛えます。マウンテンクライマーにジャンプスクワット、いろんな動きをハーハー言いながらやる事。間を空けちゃだめです。オンライン講座をみてます。
楽しいのは、ダンスやジャンプです。
歌いながらやれば、ハッピーにもなれて楽しくて仕方ないです。
この様にカーディオピラティス、ボールピラティスやバレエ、ダンスに筋トレも組み合わせています。
半年前は産後で1キロさえ重く、腕立て伏せなんて膝付きでもできなかったのが、今ではバーベルは6キロで軽くトレーニングできています。脊柱が鍛えられ、腹筋もでき腰痛もなくなりました。
スイーツやワインを断たれる位なら、私は体を動かす方が楽です。人生そんなに長く甘いもの食べられないかもしれないのに、我慢しすぎるのは御免です。
毎日ちょっとやって週に数回汗を沢山かくだけです。
最初に筋肉を作ったから消費しやすく痩せやすいのもあります。半年前は汗など全然でませんでした。
毎日ステーキや豆、鶏胸肉などタンパクを沢山食べます。ローフードも大好きです。
ケーキなどは2時までに、その後間食はナッツのみ。
毎日子供とトランプしながらひじと足だけで体を1分間支えたり。

私はバレエをやっていたので体を動かすのがそもそも好きです。
友人は、運動は人生0な子ですから、おっくうになるのでしょうね。仲がいいので、太ってウツっぽくなっているのが可哀想なのもあります。入る服がない、前は女っぽいドレスもきていたのに、一気におばさん風の服になってしまい可哀想です。
きっかけがないと、本気にはなれないのでしょう。

夫がいつも「今日も綺麗ですね」と言ってくれます。
それが嬉しくて、ずっと綺麗でいたい(できるだけ笑)ので、ダイエットというほどの事はしていませんが、取り敢えず身体のたるみは付けないように努力しています。
朝食は、蕎麦の実と、具沢山のお味噌汁
スイーツは、ほとんど口にしません。
揚げ物も食べません。
ソフトドリンクも、もちろん飲みません。
週に3回バレエのお稽古、毎日大型犬と45分ほど早足で歩きます。
脂肪をつけて、尚スイーツを頬張る女性を見ると、失礼ながら何を考えているのだろうと思ってしまいます。

今日も綺麗ですね


え


夫婦なら
今日も綺麗だね


ほんとに
夫婦の会話？


すご～～い

久しぶりに会った友人にどうやって痩せたの？と聞かれて「毎日運動したの」と言ったら「私にはとても無理だわー」と言われました。でもその友人は難関大を卒業し、卒業後もいくつも資格を取り、英語もペラペラです。運動系の努力は出来ないのに勉強系の努力は出来るのです。私が痩せてもただの自己満足で何の役にもたちませんが、友人の努力は色んな役にたっています。本当に尊敬しています。
スレ主さんは勉強系の努力もへっちゃらですか？私は「毎日勉強すれば英語なんて簡単よ」と言われても絶対出来ません。人それぞれ頑張れる事が違うのではないでしょうか。友人が運動しないことにどうしてそんなにイライラするのか理解出来ません。

＞私は子供3人の母ですが、

＞半年前は産後で1キロさえ重く

＞スイーツやワインを断たれる位なら

＞半年前は汗など全然でませんでした。

＞ケーキなどは2時までに、その後間食はナッツのみ。

ツッコミどころ満載のエアママだねぇ。

授乳はどうしているんだよ、授乳は！

ケーキ？ナッツ？乳腺詰まるだろうが。

アルコール？あり得ないな…

とりあえず、その生活を10年はキープしてから物申せよ、と。たった半年じゃーん。そろそろ飽きてリバウンドするかもしれません。

病気にならなきゃ、好きなことやっていいんじゃないですか？案外お友達、心は元気かもしれませんよ笑笑

勉強もエクササイズも毎日できますよ。子育てもありますから長時間はムリだけど、コツコツ短時間集中してある分野の勉強もしてます。
逆にそういう人もいます。

友人は確かに賢いけれど、働いていないし掃除洗濯さえ私の仕事じゃないと文句を言っています。
彼女はストレスがたまっているようです。

スイーツは血管が詰まります。というかキズが出来てカチカチになって、心臓に血液が送られなくなるんです。
私は、心臓が痛みました。
薬飲まなきゃいけなくなりまして、徐々に改善されています。