体脂肪率いくつですか?｜掲示板スレッド

基本まだまだ小デブです(笑)
155cm、59～60㎏あたりうろちょろ(中々減らない・・・)、体脂肪率32～34％、筋肉量37～38㎏(ちょっと古いタニタの体脂肪計)

2年くらい前から始めた趣味のバレエにハマって、やっぱり痩せないとなと思い、去年の1月からゆる糖質制限を本格的にしながらゆるゆるとダイエット中

コロナでバレエに通えなくなり、食べる量も体脂肪も増えてきたので、4月下旬からyoutubeの筋トレ(私は竹脇まりなさんがお気に入り)4つ(15分くらい)を毎朝やったら、体重は上下2㎏くらい変動しただけでほとんど変わってないのに、太もも・腕・肩あたりがすごい締まって細くなりました。
あと、体脂肪率と筋肉量が目に見えて変化があり、やっぱり筋トレ大事だなあと実感中

取りあえずの目標は52㎏(BMI22だから)、最終的には49㎏ぐらいまで落としたいと思ってます。
体脂肪率も25％は切りたいかな

ちなみに、ダイエット前は71㎏、体脂肪41％、筋肉量32㎏くらい、3年くらい前は75㎏くらいあって、ほんと身体が重くて仕事以外はいっつも家でゴロゴロしてた(笑)

竹脇まりなさんのYouTubeチャンネル見てきました。
人気のある動画のエクササイズをいくつか試してみます。

157cm 56kg
体脂肪率27%

甘いもの大好きなので、まずはおやつを減らさないと。
50を過ぎてから運動しても体重が全然減らないので、やはり食べる方を何とかしないと。

それぞれ強化策を考えて前向きな所に
50代前後の知性と根気を感じます。

こちらに集まる方々には既婚者の方が多いと拝察いたしますが、
旦那様方が　中くらいの体型　(女性から見ると、''ちょっと絞りたい''程度の、
痩せすぎではない体型) を案外に好まれるのも
ダイエットに付き物の小さな悩みですよね。
食べた方が良い、と言われますし、
夜も朝ももっと食べなさい、あれがあるよ
これがあるよ、と言ってくれる夫。。優し過ぎてダイエットに逆走効果！涙

結婚前の一人暮らししていた時。

週末、主人（当時はまだ彼氏）が、私の部屋にくる度、デパ地下のお菓子を買ってきてくれました。

毎週、ブースの並びのお菓子を次々と持ってきてくれて（お昼休みに買いに行ってくれていたらしい）、絶対にこの人と結婚すると決めました。
おかげで体脂肪率はずっと30から35です。

懐かしい甘〜い時代を思い出しました。

インピーダンスという名詞を調べてしまいました、
インピーダンス法と言う計測方法なのですね。
揺れがある事と理由もありがとうございます

可愛いお二人を思い浮かべ(デパ地下を買い占める勢いの恋する旦那様を思い浮かべ)
にこにこ。
お幸せに！ひゅーひゅー♪

それは立派な餌付けですね！