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【6020948】体脂肪率いくつですか?

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投稿者: やれやれ   (ID:lx4/kkfR1N.) 投稿日時：2020年 09月 17日 14:21

1５８㎝、４６.５㎏　体脂肪率２８～２９前後。おなかぽっちゃり。
なんとなく重い。４５㎏台がベストですが、なかなか落ちない。

みなさん、どうですか?

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  1. 【6036006】 投稿者: コージー  (ID:7yOe126zJqo) 投稿日時：2020年 09月 29日 20:11

    157cm　57〜8　体脂肪31〜2　53歳

    足底筋膜炎でパートを最近辞め、歩けないのでエアロバイクを購入。骨盤の歪みも酷そうなので、テレビで録画した森先生のくびれストレッチなるものをやってからトンイを観つつエアロバイク。腹筋40回腕立て伏せ20回。
    エアロバイクを購入してからそろそろ2ヶ月。ストレッチや腹筋はだんだん付け足して増えていって今の回数なのですが、びっくりするくらい努力の割に痩せません。歳だからもう仕方がないの？コレ。
    59から2キロ近く痩せたのに、体脂肪は全く変わっていません。腹筋の上のほうは凹んできました。お腹のぽっこりは広辞苑くらいの厚みから百科事典の厚みに…
    挫けそう…トンイももうすぐ終わっちゃうのに、私どうしたらいいの…（いや、別なドラマ流すだけだけどね）

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  3. 【6036079】 投稿者: 基礎代謝  (ID:O/iODcGx35Y) 投稿日時：2020年 09月 29日 21:17

    この書き込みはコージーさん (ID: 7yOe126zJqo) への返信です

    2㎏体重が減っただけでも羨ましいです。
    私は体重は変化なしで
    9月半ばから体脂肪率がじわじわ上昇傾向です。
    もう冬へ向けて脂肪の蓄えが始まっているのか…

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  5. 【6036140】 投稿者: ああっ  (ID:IIdoRJNpRHc) 投稿日時：2020年 09月 29日 22:05

    この書き込みは基礎代謝さん (ID: O/iODcGx35Y) への返信です

    そういえば私も、禁じ手のおせんべいや
    玄米ご飯を、一昨日、昨日はパクパク。自分でも、(身体に悪いものを食べるよりは比較でご飯が安全、と言い聞かせながらも)
    不思議だな　おかしいな自分、と思いながら。
    あれは秋の声を聞いて体が脂肪を蓄えていたのですね。朝スッキリでしたのでその日はその日で良しとして、
    常習にならないよう切り替えて行きます！

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