- インターエデュPICKUP
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投稿者: やれやれ (ID:lx4/kkfR1N.) 投稿日時:2020年 09月 17日 14:21
158㎝、46.5㎏ 体脂肪率28~29前後。おなかぽっちゃり。
なんとなく重い。45㎏台がベストですが、なかなか落ちない。
みなさん、どうですか?
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【6023005】 投稿者: 早く維持期に入りたい (ID:LRjfK3fCK4M) 投稿日時:2020年 09月 19日 13:15
基本まだまだ小デブです(笑)
155cm、59~60㎏あたりうろちょろ(中々減らない・・・)、体脂肪率32~34%、筋肉量37~38㎏(ちょっと古いタニタの体脂肪計)
2年くらい前から始めた趣味のバレエにハマって、やっぱり痩せないとなと思い、去年の1月からゆる糖質制限を本格的にしながらゆるゆるとダイエット中
コロナでバレエに通えなくなり、食べる量も体脂肪も増えてきたので、4月下旬からyoutubeの筋トレ(私は竹脇まりなさんがお気に入り)4つ(15分くらい)を毎朝やったら、体重は上下2㎏くらい変動しただけでほとんど変わってないのに、太もも・腕・肩あたりがすごい締まって細くなりました。
あと、体脂肪率と筋肉量が目に見えて変化があり、やっぱり筋トレ大事だなあと実感中
取りあえずの目標は52㎏(BMI22だから)、最終的には49㎏ぐらいまで落としたいと思ってます。
体脂肪率も25%は切りたいかな
ちなみに、ダイエット前は71㎏、体脂肪41%、筋肉量32㎏くらい、3年くらい前は75㎏くらいあって、ほんと身体が重くて仕事以外はいっつも家でゴロゴロしてた(笑) -
【6023126】 投稿者: 良いですね! (ID:t.R0f4LfQY2) 投稿日時:2020年 09月 19日 15:50
竹脇まりなさんのYouTubeチャンネル見てきました。
人気のある動画のエクササイズをいくつか試してみます。 -
【6023534】 投稿者: 55歳 (ID:bI3KP1Iqoh2) 投稿日時:2020年 09月 19日 23:15
157cm 56kg
体脂肪率27%
甘いもの大好きなので、まずはおやつを減らさないと。
50を過ぎてから運動しても体重が全然減らないので、やはり食べる方を何とかしないと。 -
【6025201】 投稿者: 皆さまえらいわ! (ID:e3GCLxKlW.A) 投稿日時:2020年 09月 21日 13:24
それぞれ強化策を考えて前向きな所に
50代前後の知性と根気を感じます。
こちらに集まる方々には既婚者の方が多いと拝察いたしますが、
旦那様方が 中くらいの体型 (女性から見ると、''ちょっと絞りたい''程度の、
痩せすぎではない体型) を案外に好まれるのも
ダイエットに付き物の小さな悩みですよね。
食べた方が良い、と言われますし、
夜も朝ももっと食べなさい、あれがあるよ
これがあるよ、と言ってくれる夫。。優し過ぎてダイエットに逆走効果!涙 -
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【6025629】 投稿者: 懐かしい思い出 (ID:aZm9CeF3Qp6) 投稿日時:2020年 09月 21日 18:05
結婚前の一人暮らししていた時。
週末、主人(当時はまだ彼氏)が、私の部屋にくる度、デパ地下のお菓子を買ってきてくれました。
毎週、ブースの並びのお菓子を次々と持ってきてくれて(お昼休みに買いに行ってくれていたらしい)、絶対にこの人と結婚すると決めました。
おかげで体脂肪率はずっと30から35です。
懐かしい甘〜い時代を思い出しました。 -
【6026219】 投稿者: 真相は藪の中 (ID:u2hz5RiB3QI) 投稿日時:2020年 09月 22日 00:18
インピーダンスという名詞を調べてしまいました、
インピーダンス法と言う計測方法なのですね。
揺れがある事と理由もありがとうございます -
【6027700】 投稿者: 皆さまえらいわ! (ID:PGogJnHSZVo) 投稿日時:2020年 09月 22日 22:37
可愛いお二人を思い浮かべ(デパ地下を買い占める勢いの恋する旦那様を思い浮かべ)
にこにこ。
お幸せに!ひゅーひゅー♪ -
【6029897】 投稿者: 餌付け (ID:VDiQOzpaPPw) 投稿日時:2020年 09月 24日 20:50
それは立派な餌付けですね!
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