嫌な過去を思い出さない方法｜掲示板スレッド

40代半ばですが、私も過去の失敗や嫌な思い出ばかり思い出してしまう癖があり、暗い気持ちになることがよくあります。
子育てしていても、母や祖母からされた仕打ちや東大に入ることが半ば強制された兄のストレス解消のための暴力など、辛いことばかり思い出します。

祖母は他界しましたが、母や兄は何も無かったように幸せ家族ごっこをしているのも許せません。
（自分もそれなりに見栄えのする家庭ですが）

と、こんな風に過去の嫌な思い出は魔法のランプの煙のように際限なく噴出してくるものです。
これを止めようとしてもなかなかすっきりしませんから、私は｢そんなこともあったね｣｢つらかったね｣｢よく乗り越えた、えらいよ｣と自分を慰める言葉をつぶやくことにしています。
何度でも思い出しますから、何度でも言います。

過去の傷を癒やせるのは自分だけですから。

　私もマイナス思考で引っ込み事案、「自己肯定感」が低く、つくづく自分がいやになりました。今もその傾向が強いです。　
　しかし、自分の性格ってなかなか治らないのではないでしょうか？
　根本的な解決は難しいけど、人の目を気にせず一人でアクティブにチャレンジし、少しずつ成功体験を増やしたり得意な趣味をもつなど自分に自信をつけていくことが大切だと私は思います。私の具体的なことは割愛しますが・・。
　「足るを知るは富む」は私の気に入っている言葉です。
　
　

失敗することは誰にでもある。
思い出したくない過去がない人なんていない。

その過去にとらわれすぎて、今を鬱々していても起きてしまった過去を変えることはできない。
その失敗を今の自分にどう生かすか。

思い出さないように必死でいること自体が、もう思い出している。
忘れられない過去と対峙し、あのことがあったから今の自分がいると思えるような自分を生きる。

「今」が幸せじゃないと、後ろ向きなまま命日過ごすことになる。
もったいないよ。

嫌なことがなかった人なんていないですよ。
私も前の方が言うようにそれを乗り越えた自分を褒めてあげます。
それから嫌な人は許してあげます。　許すことで自分のポイント（？）
が上がる。徳を積むことになると思っています。その嫌な人が
自分のマイナスの部分をもっていってくれたと思っています。
後　時々とる方法ですが　自分を斜め上から客観的に見ると
楽なこともあります。　あらあら、このおばさんまたぐずぐず過去のことを
思い出してるわ　困ったおばさんね　という風に。

過去を忘れることなんかできないですよ。

唯一の方法は、昇華　しかないです。
自分にとって、それらのことがあったから　前に進めてる　と考えられるようにすることです。内省が得意な人は、自分でできます。
そうじゃない人は、カウンセラーとかの手を借りてやった方が良いです。

過去は変えられない。
でも過去の失敗から学び、上塗りすることはできる。
そのためには一歩踏み出すことが必要。
同じところに留まったままでは何も変わらないどころか、時間が経つほど過去の幻影があなたを苦しめる。
苦しみを忘れるほど何か（学生なら勉強と運動、楽器など）を徹底的にやってみることをオススメします。
先ずは1か月でもいいからネット見るのをやめることから。自分に耳障りのよい意見は麻薬のようなものだからね。

そういった嫌な経験って、人生には必要なことなんだと思う。
それを乗り越えられれば人間的に成長できて、将来的なも同じようなことで悩まなくて済むんじゃないかな。
逃げてもいいけど、きっとまた同様の環境に悩まされる日が来てしまうと思う。
親でもきょうだいでも友人でも先生でもいい、信頼できる相手を見付けて相談しながら乗り越えていってほしい。
そしたらそんな過去もあなたの財産になると思う。
あ、あの時期は自分には必要だったんだって。