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【5974723】自称「やせ型」の方、一日のカロリーと食事内容を教えてください。

投稿者: みなこ   (ID:bh3I.CxYZqY) 投稿日時:2020年 08月 08日 06:16

前にここで質問をした時、「3食普通に食べると太ります」と、教えていただきました。
ほんと、そうですよね。(でも、おいしいものを食べるのは大好き♡)
それなら、何をどれくらい食べればよいのか…?
上手にやせ型を維持している方、これからそうなりたいと思っている方、いろいろと教えてください。
ちなみに私は、自分では普通だと思っていたのに、ユニクロの鏡にうつった自分の姿を見て、「小太り」だと気付き、ショックを受けた「勢」です(笑)

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  1. 【5977565】 投稿者: 姉妹  (ID:0t5gkK/NweI) 投稿日時:2020年 08月 10日 12:43

    家族ぐるみで仲良しさんなんですが、ママ(50代)は痩せ型で何をいくら食べても太らないで今も7号サイズです。妹娘(Bちゃん)も同様でママよりさらに背が高くてモデルのよう。姉娘のAちゃんは食べただけ太ります(普通)。いつもママから食事や運動について言われますが、少し目を離すと元に戻ってしまう。お父様似なのかと…。2人とも顔は似ていてかわいいです。

    痩せ型になるには、Aちゃんが努力でBちゃんになれるかって話で、ずっと見ているけど無理だと思ってしまいます。Aちゃんはとっても努力家でいい子ですが、どんなに努力しても、何も努力しないBちゃんの体型に近づくことはないかと。ちょっと気を抜くだけですぐ太り、旅行に行くと丸くなり…と。

    遺伝子には勝てないので、できる範囲で小綺麗にするしかないと悟っています。

  2. 【5977623】 投稿者: 遺伝子  (ID:sPO1iJ0lAJo) 投稿日時:2020年 08月 10日 13:55

    そう、遺伝子なんですよね・・・これは最強。
    でも、それなりに努力で変えられるのは確かです。
    …フジカラーの樹木希林か?

    それから、タニタの体重計ですが、どなたかがマイナス28歳とのことでしたので、機種によるのかもしれませんが、基本Maxマイナス15歳までだそうです。
    私はMax若く出るので、タニタでニタニタしつつも、忖度を疑いました。
    単に筋肉質だと新陳代謝がいいので、若く出ます。別に運動やっていないので、完全遺伝子ですかね。

    ただ、やっぱり胡散臭いので、忖度しなさそうなオムロンも欲しいと思っています。調べたら、一番人気の機種(前出でご紹介のあったスマホ記録式)でも3千円台なんですね。安い! 

  3. 【5977665】 投稿者: やはり  (ID:VKFh5r3I1wY) 投稿日時:2020年 08月 10日 14:44

    体質もあるのでしょうね。
    胸のない方は脂肪を貯めにくい体質なのか
    食べてもあまり太らない人が多いかと。
    胸の大きい人は中年太りする人が多いかなぁ…

  4. 【5977782】 投稿者: いました  (ID:Y/TancSnxVI) 投稿日時:2020年 08月 10日 16:54

    職場で男女一人ずついました。
    男性は再雇用なので60歳で若いときからの習慣、女性は48歳で中年太り対策だと言っていましたが、二人とも実年齢より10歳上に見えました。

    髪質や量、シワもそうなのですが、肌の質感(色が土気色で萎びた感じ)が同世代の方と全く違いました。
    二人とも毎日の晩酌が何よりの楽しみと言っていたので、肝臓が悪かったのかもしれません。

  5. 【5977922】 投稿者: 1日1食  (ID:nbJkHdQcF3M) 投稿日時:2020年 08月 10日 19:05

    ここで1食とか、3食でもとても量が少ない方は、その量だから痩せていると納得すると
    同時に、毎日フルタイム勤務で朝からバタバタの生活ではとてもその食生活は出来ないと
    思ったからです。
    1食でお酒好きなら、当然身体には良くない
    ですよね。
    せめて痩せている皆さんを見習って、夜を
    軽くしてお酒も少し控えれば、
    効果あるかな。

  6. 【5978228】 投稿者: なんだろね  (ID:2o2K2tD6sdY) 投稿日時:2020年 08月 11日 00:44

    たしかにフルタイムで働いていたときは、お腹もすくしお昼もがっつり食べてました。
    あと、帰りに飲みにいったりもあるから体重も少し増えましたね。

    フルタイムで働いてないと、朝遅くまで寝ていたり、昼寝時間が沢山あったりして、お腹もすかず、さほど食べたいと思いません。

    寝る時間が短いかたは太りやすい、とどこかで読みました。
    太りやすいのが気になるかたは、夜は早く寝るなどして、睡眠を長くしてみるのはどうでしょうか。

  7. 【5978233】 投稿者: 私の場合  (ID:fshE7Bm8O7E) 投稿日時:2020年 08月 11日 00:50

    働いている方が気が紛れて食べなくても平気です。
    昼もお弁当だとそんなに量は食べられないし。
    家にいたら、お腹が少し空いても、口淋しいだけでも何か食べてしまいます。

  8. 【5978485】 投稿者: 夏子  (ID:/Lt70NUE8M2) 投稿日時:2020年 08月 11日 10:46

    元やせ型のアラフィフです。
    年齢とともに普通に近づいてきました。160、51。
    このスレずっと続いてほしいです。
    痩せをキープしている人の話、モチベーションになります。
    ちなみに私の場合肉が下半身(おなか含む)に偏っているので160、51でもかなりみっともない状態です。
    下半身適正を維持しようと思うと上半身はガリガリですが、おなかが出ているよりマシなので元に戻りたいです。

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