自称「やせ型」の方、一日のカロリーと食事内容を教えてください。｜掲示板スレッド

それね　笑

両方の体型の人に配慮すると、そう書かざるを得ない。

そもそもインピーダンス法の体脂肪率って、完璧に正しい訳じゃないです。私は増加か減少かの傾向を見る程度と思っていますよ。

痩せていますが、筋肉量が落ちない様に、かなり負荷をかけています。浅田真央ちゃんが行っていた同じジムに通っていますが、真央ちゃん、あの体重、体型で80kgを軽々上げていたって。私もそこを目指しています。

私はオードリーヘップバーンの話をした者ですが、痩せている方を非難するために書いたわけではありません。
事実として感じていることをありのままに書いただけです。
実際、私は元バレリーナでしたからスリムです。
他の方も同様、感じたことを書かれただけではないのかしら。
ただ、スレからは逸れてしまいましたね。
ごめんなさい。

適度に筋肉があり見栄えのいい体型って憧れますよね。
こないだ観たのがキャサリン妃のお母様、64歳であの見た目は素晴らしい！
白い膝丈くらいのワンピースを着てらした写真です。どなたかご覧になって。

スポーツクラブで高齢女性とたくさん出会うようにになってから、それまでは痩せているのがいいと思っていたその考えが180度変わりました。

痩せていると、魔女系になるか、貧乏系になります。やはり適度な筋肉と脂肪が大事みたい。
多少崩れぎみでも痩せているより少し太っているほうがまだいいです。マダムっぽく見える。

さきほど投稿した164センチ43キロのものです。
20代後半のころ、運動もしてないのに体脂肪が9％しかなくて(アスリート？笑)薬局で「太れる薬ありませんか」って真面目に相談しました。
当然「痩せるってのは多少あっても太るのは、、」と困惑され、プロテインをすすめられました。
でもよく考えてみると、更に筋肉つけたらもっと脂肪が燃焼されて、ますますやせますよね、、
スレぬしさん、気になるならプロテインで筋肉増やすとかどうでしょう？
でも文面からは楽しそうに生きていらっしゃるように見えるので、そのままでもいいような。
美味しいもの食べるの大好き、ってとっても素敵です。
見てるこちらも楽しくなるし。

あとは、チョコが痩せるとおもいます。私はチョコだけは大好きでかなり(一度に大袋のものを一袋とか)食べます。ごく普通の安いミルクチョコです。
便通がよくなる気がするし、幸せホルモンもでるらしいですよ。
量は人それぞれとしても、個人的にはおすすめ。
私もふっくら幸せに見えるくらいに太りたいんですけどね、、ご飯は沢山食べるのが苦しくてなかなか。

私、今まさに9%くらいです。軽肥満の時でも23%とかでした。さっきも言いましたが、所詮タニタのインピーダンスなので参考値ですが。

ですから気を抜くと測定不能という状態です。ジムの男性陣、ボディービルダー連の方々のコンテストコンディションでもそうなるそうです。私普通の女子なのに。

体質もありますし、骨格も関係しますよね。
私は150㎝42㎏で普通体型ですが、横から見ると太く見えます。胸骨というか、いわゆるあばら骨がまん丸で前後に幅があるのです。日本人体型であばら骨が前後に薄く楕円形の人は細いですね。
あと炭水化物摂取ですぐ太りますが、ステーキや焼肉など肉・脂肪分をいくら食べても太りません。友人は炭水化物をどれだけ食べても太らないみたいですが、肉・脂肪分であっという間に太ります。

体質や骨格もダイエットに関係あると思います。

え？！　９%ですか？
水飲んだ直後だったり、しゃがんで測ったりしてないですよね？　元々水分量が多い？？

しゃがんで測ったら、私も一桁出て、ビビったことがあります。

胸、ありますか？？←ここ重要。笑