自称「やせ型」の方、一日のカロリーと食事内容を教えてください。｜掲示板スレッド

165cm47kgです。

朝はパンと紅茶です。
旅行先だと（最近行きませんが）卵料理やハム、サラダにフルーツを申しわけ程度にバイキングで取りますが、基本朝は軽く済ませたい方です。
逆にすごい朝食付きの豪華旅館だとげんなりしてしまうので避けています。
朝はあまりにしっかり食べるとお腹が重くて動けなくなってしまうんです。

昼は今在宅の家族と一緒なので、パスタやチャーハン、餃子（夫が取り寄せた冷凍物）にご飯、ピザを取ったりお弁当を買ったり割と適当です。一応小鉢やサラダつけたりします。カロリーはそれなりじゃないかな。

夜は、昨日はアジフライ＋キャベツ、チヂミ、ほうれん草のお浸し、豆腐味噌汁、漬物、海苔…くらい。
今日はカレーにする予定です。

朝は控えめですが、後は普通に食べています。
おやつも食べてます。昨日はシュークリームでした。
お風呂後のアイスや子供とお菓子つまみながらのお茶もします。
ダイエットはした事ありません。便秘も、妊娠中と出産後くらいしかした事なし。
家族全員、私よりは食べていますが痩せているので体質もあるかと思います。

スレ主さま
私は小太りオバサンなので、私が書き込んでごめんなさい。
とても勉強になるスレッドで、感動しております。
ここまで書き込まれた皆様は、案外普通に召し上がっていらっしゃいますね。
普段から代謝が高いのでしょうか。あるいは何気ない日常生活に代謝を上げる動作が潜んでいるのかしら。

いずれにせよ、皆様うらやましい。

165センチで40キロ代って体力的には問題ないですか？
私は163センチですが50キロを切ると途端に体力が落ちてしまいます。
筋肉が足りないのかな？

私も会社の健康診断の時しか体重を計りませんが、たぶん160センチ46キロぐらいです。（家には体重計がありません）
確かに太らない体質で家族全員痩せ型です。

それで気付いたんですけど、私はパンが好きなので、いつも決まったお店の食パンを買っています。
朝食に食べる時にはその食パンに何も付けません。
お昼はそれをサンドイッチにしますが、バターは塗らずにチーズとハムだけを挟んでいます。飲み物は牛乳パックにインスタントコーヒーを溶かして飲んでいます。
間食は小粒のチョコレート程度かな。
だから朝昼のカロリーが抑えられているのでしょうね。
夜の食事は普通ですし、ケーキやスナック菓子なども普通に食べます。最近のお気に入りはアンミツにアイスを入れたものです。

話が飛びましたが、お痩せになりたいのなら、そのままで美味しい食パンを選んでみて下さい。

162cm46kgですが問題無いですよ。

減食や病気で体重が落ちた場合は体力も弱るでしょうが、元々痩せ体質の人は普通に元気なんだと思います。

その人それぞれのベスト体重ってあると思うんですよ。
私は160cm45kg前後が一番過ごしやすいですね。
そういえば臨月の時も50kgはこえませんでした。
（子どもは3100ぐらいの標準体重でした）

かれこれ20年以上40Kg台前半なので、体力が‥とか感じたことはありません。
普通に元気に活動していますよ。

160㎝43〜5kg。
友人とのランチでは同じ量を食べますが、その後のお茶でデザートまでは付けられません。お腹がいっぱいで。
特に小食だと思ったことはありませんでしたが、パートを始め社食を使うようになったら、一緒に食べる皆さんの量の多さに驚きました。
皆さん特に太っているわけではなく普通体型です。
食べても太れないと思っていましたが、小食なのかもしれません。
首や胸元が貧相なのでもう少しふっくらしたくても食べられません。