自称「やせ型」の方、一日のカロリーと食事内容を教えてください。｜掲示板スレッド

生理不順、言われたことがありますが、一切不順ありません・・
妊娠もしやすい身体のようでした（子３人）。
筋肉量が多いのは体質なのだと思います。
運動も、ピラティスやヨガ、マットでできる筋トレですので、全くゴリゴリなことはしていないのですよね・・・

ただ、胸は小さいです（悲）

自分の体脂肪率は知りませんが、体重が40kgより落ちると生理が止まります。（身長は160cmです）
放っておくと痩せてしまう体質なので、会社の健診時に42kgになっていると意識して高カロリーなものを食べるようにしています。
上質の牛肉のステーキの上にフォアグラが乗ってたりすると高カロリーで美味しいですよね。

若い頃は痩せていたのに、30過ぎてから体重が落ちなくなり…どころか、揚げ物大好きお酒大好きな習慣を変えられず、気付けば10kg以上超で第一子の臨月時の体重がデフォルトになってしまいました…(泣)

やっぱり痩せている方は食べる量も調整されているのですね。
自分の意思の弱さを痛感します……

私は50歳を機に、家飲みをやめてお付き合いの時だけにしました。
同年代で飲んべえは、痩せていてもお腹がポッコリの人が多い気がします。
もともとスリムな人は飲まない人、もしくは鍛えてる人なのです。
脚を見るとわかります。
太れない人はか細くて、鍛えてる人はふくらはぎに筋肉がある。

お酒ってどうしても夜に高カロリーを摂ることが多くなり、そのまま寝てしまうからかもしれないと。
おつまみも気をつけてても、飲むと自制心が働かなくなって。汗
でも自粛で飲んでしまうから、なるべく買わないようにしてます。

真面目に自分の健診結果を振り返ってみたんです。
私は痩せているのにコレステロール値が要注意の手前くらいに高いんですよ。
具体的には善玉といわれる「HDL」がとても高く、「LDL（悪玉）」の値は低いんですけどね。
私見ですが、これが太らないっていうか、すぐに痩せてしまう原因なのかもしれません。

太りやすい体質も食欲も、遺伝子に支配されています。
同じものを同じ量食べても、太る人は太るし、痩せている人はそのままです。
食べたい、という欲望を抑えればいいだけでは？と思うけれど、やっぱりそう簡単にいかないのでしょう。

遺伝子キットで、ダイエット系のものが結構出ています。まず、他人と比べるより、ご自分の体質を客観的に調べてから対策を立てた方がいいと思います。

私は159㎝の47kgですが、コロナ自粛で、体重は変わらないのに筋肉量が1kg落ちました。体重だけでなく、質も重要かも！

個人的感想ですが、ガリだろうが(やや)ポッチャリだろうが、顔・肌・髪がそこそこ綺麗で、それから胸は出てお腹は出ていない、ここは外せないのでは？？

お顔がなければ、松坂慶子さんと上沼恵美子さんは、身体のイメージ同じです。

〉お顔がなければ、松坂慶子さんと上沼恵美子さんは、身体のイメージ同じです。

キッツ〜〜〜　　まぁ、でも納得…

確かに、ほっそりさんもぽっちゃりさんも健康第一ですね。
あと、胸はある程度足せますが、お腹は削れないので腹筋鍛えるの大事です。