自称「やせ型」の方、一日のカロリーと食事内容を教えてください。｜掲示板スレッド

158 62
いくらアラフィフでも、
理想とは程遠いでしょう⁉
158 52でも、うーん、どうかな。
あとエデュ母って、
思っていた以上にふくよかな方が多い様子ですね。

158 62なんて想像できないけど、いいんじゃないかな。
とりあえずは158 52から様子見という感じですかね。
自分には無いものって惹かれません？

50歳代前半の家事専業主婦です。

昨春、原因不明の膝痛で数ヶ月苦しみ、リハビリするも、さほど改善せず、さらに健康診断では肝機能の数値が急に異常値に！
それまでは、半世紀生きてきて、もういつ死んでもおかしくない年代になってきたし、やりたいことは我慢しない、したくないことは無理しない、他人のことは気にしない、比べない、をモットーに生活していて、とても幸せな毎日でした。三色普通に食べていて、間食などはたまにする程度。食は健康のもとだと信じ、ダイエットは興味もなかったので、気付いたら体重は確実に増加し続けていました。
昨年９月、160センチ、58キロ弱。

これはマズイと一念発起。
まずは食事で炭水化物を抜き、毎日、体重計で計測。外での運動は継続できないタイプなので、部屋で、簡単な体操やスロトレを無理しない程度で続けました。
その結果、平均１ヶ月1.2キロぐらいのペースで体重は減少。7ヶ月で8キロ強までは、普通に減量できました。
でも、49.5キロになったら、そこで止まってしまい、この4ヶ月は、160センチ、49.5キロ(少し食べすぎると50キロ強)。

ガリガリではないけれど、芸能人体型には程遠いけれど、太ってはいないし、膝痛も劇的に改善できて、体調も良好。
朝はミルクとヨーグルトですが、昼も夜も炭水化物を含んだ食事、間食は滅多にしませんが、今はアイスをついつい食べてしまいます。体重が増えたら、炭水化物の量を減らします。
今まで一番体重が落ちた時(20歳代の頃)も、現在の体重と同じだったので、これが私の限界だと思って、とりあえず、今の体重を維持したいと思っています。

ガリガリのシニアより、ポッチャリ型のシニアの方が私は好きなので、これ以上痩せないようにしようとは思っています。

ガリガリではないので、すれ違いでしょうが、ご参考まで。

50歳過ぎの女性が痩せているのって、全然魅力的に見えない。しわしわ、ガリガリです。
肌に張りがあって少しふっくらしているほうが若く幸せそうに見えます。

158センチ48キロです。痩せ型とは言えませんが書き込みお許しください。
ここ数年で何度が入院しているのですが（深刻な病気ではないです）入院中はいつも「主食少なめ1400カロリー」をオーダーしています。
実際1日１４００カロリーの食事ってものすごく少ないんだなって驚きました。魚の切り身とか5センチ四方位のものがメインディッシュ。こんな小さな切り身スーパーには売っていないよなーと思いながら食べています。自分がいつも控えめのつもりで食べている食事のカロリーは1日2000カロリー位あるんじゃないかなって反省しました。
自宅の体重計によると私の基礎代謝は1080キロカロリーしかないので、2000も食べたらそりゃ太るよなって思います。
やっぱり3食食べると太るので、昼抜きのことが多いです。

158 62 みなさんはさぞ驚かれたでしょうね。
アラフィフだからって酷すぎる、と。
ぽっちゃりどころか、ただのデブ、認識していますよ。
開き直ってる、と言われてしまいそうですが。

ただ、同じ親から産まれた妹との比較で
書き込んだまでですので、あり得ない、想像できないかもしれませんが週2回はジムへ通いながら生活しています。

痩せている私の友人たちにもそのように思っているのかな。

お目汚し失礼しました。

10kg減量目指そう。
5kgの米袋　2つ分。

からだが軽くなって、毎日、気分爽快に。

157cm42kgですが、体力なくて辛いです。
45kgが私にとってベストですが
食が細いうえに胃腸が弱いので増えません。

食事は、朝はご飯半膳のみ
（低フォドマップをやりたくて朝の食パンをやめました）
昼はコンビニおにぎり1～2個
夜は家族と同じ食事ですが量は6割くらいです。
お寿司なら8貫前後です。
油っこいものなどカロリーが高いものはお腹を壊すので食べられません。
お酒は全く飲めません。
美味しいものを飲んだり食べたりしたいのにできず、悲しいです。

妊婦のときに50kgを超えたら
膝が痛くなってしまったので
増えすぎても危険ですし
健康のために、程々の体重を目指してキープしたいです。