ダイエット｜掲示板スレッド

コロナによる在宅勤務で168cm55㎏だったのが58kgに増えました。やはり
間食がいけませんね　原因は分かっているのにやめられない。
とにかく若い時と同じように食べていたら絶対太ります。
増えた3kg何とか落としたいです。
５０代後半です。

10年くらい前に10キロ落として現在も保っています。

まさしくエンドレス様がおっしゃる通りで、自分を
コントロールする意思の強さ、食生活の確立を見つけること
だと思います。

ちなみに私は週に２〜３回はサウナに行き、愛犬のお散歩は
毎日。週に最低25キロは歩いてるかな？
あっ、白米は一週間に二杯くらい。パスタや麺類は一ヶ月に
数回。
あとはおかずをたっぷり食べて現状維持で、体調は良いです。

皆さん、ありがとうございます。
まとめてのお返事、失礼します。

まず…ビックリです。
皆さん、とても努力されているんですね。

やはりお米、パスタ、おうどんを毎日、食べる
なんて駄目なんですね。反省。
エンドレス…確かに一生、出来る事をしないと
続かないのですか、薄々、気づいていましたが…。

では55キロ台になったら、週1〜2と決めてお菓子を
少し食べようかしら。
一生、週1〜2お菓子は辛いけれど、早死にする
よりマシと思って頑張ります。

置き換え飲むダイエットは、過去にやり
3ヶ月で10キロ、スルスルと痩せました…が
筋肉もかなり落ちてアキレス腱が痛くて歩けなく
なりました。たまたま通っていた、歯科矯正の
先生の奥さんに、あなた、やめなさいよ〜と
温かく注意され、目覚めた感じです。
私は置き換えダイエットはすぐにリバウンドして
しまいました。

楽しくダイエット、いいですね。

私もタンパク質、野菜をキチンと取り、糖質は
やや減らしていきます。

今日の犬のお散歩は50分くらい行ってきました。

です。
私もダイエット中です。
基本夜はお味噌汁や卵豆腐のみで控えめにしてます。
それ以外は普通です。でもお菓子が無性に食べたい時はご飯食べずに食べちゃう時もあります。。。
160㎝58kgが56弱になりました。
１ヶ月半かかりました。
このペースで52位まで落としたいです。
それでも20歳の時より5kgオーバーですが…
頑張りましょう！！！

スレ主さん、とても優しそうな人の良さや素直さが伝わってきます。
そういうキャラの方はちょっと人より苦労するかもしれませんが、何かひとつ楽しみを残して他を摂生してみたらいかがでしょうか？
お菓子を一切やめるから週一回だけアイスクリームを食べるのをOKにする、夜だけは炭水化物を摂らないとか。そうすると長続きするかもしれません。

皆さん、ありがとうございます。

夜だけは炭水化物は取らない…
明日から実行してみます。　
言い訳になりますが、夜のメニューが
一番炭水化物を取りたくなってしまうのですよね、
焼き魚にしても魚のソテーにしても、鶏肉を
焼いても。

まずは55キロまでは頑張って、お菓子なしで
それからは週1だけお菓子解禁日を作ろうと思います。
停滞期に入った体重も明日は、ようやく59キロ台の
はず！です。

炭水化物は美味しい！
どうしてこんなに美味しいものを神は作ってしまったんだろう。