受験生はプレッシャーからストレスがかかりやすいと言われていますよね。
私は娘の手のひらをマッサージしたり、スイーツを一緒に食べながら会話して、リラックスさせながら様子を観察していました。
お二人はどのようなサポートをしていましたか。

高校受験は親が勉強そのものに対してできることが少ないんです。
また、思春期の男の子ということもあり、母親と積極的に話さないので、よく顔を見て、疲れやストレスのサインを見逃さないようにしていました。

中学受験の場合は親のバックアップが必要です。小学5年生のときに本格的に受験勉強を始めましたが、のんびりとした性格なので、どう本気モードに向かわせるか、声かけや環境作りなどを工夫しました。
正直、私自身がストレスを感じてしまって、主人には私の不安を聞いてもらうようにしていましたね。

わが家も受験間近は、なまものを控えるようにしましたが、今思うと少しやり過ぎだったかなと反省しています。
あとは普段からよく食べている果物を食べたり。
「いつもどおり、いつもと同じだから大丈夫」という気持ちが心を落ち着かせるのではないかと思います。

栄養バランスには注意しつつも、食べたいものを食べさせるようにしていましたね。食卓は、ほっとできる場にしたいですから。

うちも同じです。
食事の時間が楽しみになるように、子どもの好きなものをなるべく一品は出すようにしていました。

受験シーズンが近づくにつれ、家庭が「受験一色」になる弊害もありますよね。
私は長女の受験の際、次女に我慢を強いる場面もあり、どちらにも少しつらい思いをさせたかな、という反省があります。

私は、受験の全体像を早めに理解しておけば良かったと思いました。
どの時期にどのような勉強や準備が必要なのか予め知っていれば、焦らず余裕を持って子どもに接することができたような気がします。

子どもの大学受験の際は、模擬試験の判定を見てプレッシャーを与えすぎてしまったと痛感しています。
当時は「受験生なんだから勉強だけしていなさい」と言っていたのですが、今振り返ると子どもにとってはストレスでしかなかったでしょうね。

逆に、心がけていたことはありますか。

受験直前は特に、安心できる言葉がけを大切にしていました。
私はいつも元気な声で「行ってらっしゃい」と言うようにしていたので、受験前も変わらずそうしていました。

「普段どおり、いつもどおり」というのは大切ですよね。
直前だからといって余計なことは言わず、ちょっと背中をさすったり、目線を合わせたり。
親の態度が家庭の雰囲気を作る部分はあると思います。

文字どおり勉強中に空気を入れ替えるのもいいですよ。
窓を開けて新鮮な空気を入れると、頭も心もすっきりします。

実はわが家の冷蔵庫の常備品なんです。

「いつもどおり、ヤクルトを飲む」という安心感も大事かも。

健康管理は親ができる大きなサポートですよね。