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投稿者: どうしよう (ID:4gHeBhQ7X9c) 投稿日時:2016年 03月 24日 18:04
42歳、今ダイエットしないともうダメと心を決めました。娘と一緒に食べたいだけ食べていたことに、後悔しています。162センチで体重68キロまで太ってしまいました。服もパツパツです。10年前は56キロくらいでした。
運動らしい運動は、自己流のウォーキングくらいしかしたことありません。
この前ライザップの番組を観て、高いけど行きたい!って思いました。
ライザップって、やっぱりムキムキでゴツい感じに
なるのでしょうか?
普通のジムも筋肉を鍛えると、ダメですか?
痩せたいけれど、ゴツい強い感じになっては
困るな〜と思っています。
加圧トレーニングは、どうでしょう?
この際、エステに通って食事指導を受けるか‥
エステって、お金かかりますよね‥
ちなみに予算は40万くらいです。
自分に甘いので、お金を出してでもトレーナーさんお願いしたいと思っています。
もう、失敗は、したくないので‥
アドバイス、ご経験談などよろしくお願い致します。
-
【4049811】 投稿者: ライザップ (ID:0l7jGPhC7bw) 投稿日時:2016年 03月 24日 20:34
食事制限ありますよ。
NG食品リスト
http://lifepages.jp/rizap-6676
穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル) -
【4049836】 投稿者: トライ (ID:x4L.G1VL2gQ) 投稿日時:2016年 03月 24日 20:57
68キロがムキムキでゴツい感じになるまで続けられれば、たいしたものです。
なんでもいいから、初めてみては? -
【4049839】 投稿者: 加圧数年通いました (ID:EG7jA.S8hRU) 投稿日時:2016年 03月 24日 21:00
加圧に通い始めてすぐ、効果が出ました。
でも通っているうちにまた体重が戻ってしまいました。
加圧だけだと駄目ですね−。高い割に、という感じです。
結局、食事が一番大事です。
一時、糖質制限して痩せたのですが体調を崩しました。
結構そういう方、多いみたいですよ。
今は日本食にしてなるべくグルテンフリーを意識して
なるべく歩くようにして、なるべく甘い物を控えてというのと
寝る前のストレッチと軽い筋トレ約一時間を半年続けて
だいぶスッキリしてきました。それと早く寝るのも大事です。
加圧よりライザップの方が良いと思います。
(加圧はあんまり…なので)
ライザップでガンっと落として
それをキープ出来たら最高ですね。
でも出来れば自分なりにずっと続けられる方法を
見つけるのがベストなんでしょうね。 -
-
【4049842】 投稿者: やっぱり (ID:0l7jGPhC7bw) 投稿日時:2016年 03月 24日 21:01
ゴールドジムでしょ。
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【4049874】 投稿者: 女性は (ID:0l7jGPhC7bw) 投稿日時:2016年 03月 24日 21:25
普通のトレーニングではムキムキにならない
ってか自分に甘い人は無理。 -
【4049976】 投稿者: あら? (ID:8zLIt1FtpKc) 投稿日時:2016年 03月 24日 22:44
そういえば最近CMをあまり見ません
何故でしょうか? -
【4049990】 投稿者: ライザップCM (ID:0l7jGPhC7bw) 投稿日時:2016年 03月 24日 22:58
最近見ましたが、なぜかアフターで洋服着てました。
NG食材を3ヶ月我慢できたら、ライザップ行かなくても相当痩せますよ。
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