まず目的を明確にしましょう。受験生の目的は大学に合格すること。合格するために必要なのは忍耐ではなく継続です。集中力を高めることは、点数を獲得するための手段の1つに過ぎません。
勉強時間を確保し、集中を維持し、つらい状況を耐え忍ぶ――そんな「受験生はこうあるべき」という理想を多くの受験生が押しつけられ、悩んでいます。受験に関する数々の「～すべき」は、知らない誰かの言葉を寄せ集めて出来上がったもの。その一つひとつを考えてみると、意外と本質からズレているんです。
精神的につらくなったら休みましょう。ただし、勉強を1日休んだら2日目には復帰できるように努める。まだつらかったら単語を覚えるだけでもいい。連続して休まないことが重要です。必要なのはつらいことに耐え忍ぶことではなく、結果として勉強時間をある程度確保することなのですから。ゆえに忍耐ではなく継続が必要なのです。

集中力については、集中して勉強できる時間を5分、10分と少しずつ増やしながらベストな集中継続時間を探してみてください。自分の限界が30分であれば、そこで休憩をとるようにする。無理に自分の限界を超える集中を生み出す必要はないんです。僕は東大の試験時間中、1分くらいの休憩を2回とり、遠くを眺めたりしました。そのほうがパフォーマンスが上がると思ったからです。
結果につながるのであれば、普段は音楽を聞きながら勉強したっていい。自分がやりやすいように勉強方法をデザインして、試験本番まで“総努力時間”と“総集中濃度”を稼いでください。

家族だけで解決しようと思わず、第三者を頼ってください。
親にたてつく一般的な反抗期であれば、家庭内で解決しようとすると余計こじれる可能性もあります。僕は塾で働いていた頃、生徒の親御さんから同様の相談を受けたら、「チューターの私たちや、ほかの第三者を利用してください」と話していました。権威全般に反抗したいタイプの反抗期だとどうしようもないのですが……。

自立して大人になるほど受験には有利です。僕は、ある程度お近づきになってから「受験生とは大学に受かることを目的とした職業。いつまで一高校生のつもりでいるんだ？」と諭すようにしていました。目的をシビアに理解してもらう必要があり、それができれば個人の感情はある程度飲み込むことができるはず。ただ、理解させるためには味方になってくれる人間からのほうが良いでしょうし、それが親御さんとは限らない。他人かもしれないし、本がきっかけになるのかもしれません。

栄養のバランスが良い食事を用意してくれたことです。母親は、「朝食をとる時間がないなら学校に遅刻していい」と言っていたし、僕が外で危うい食生活をしていると想定して、野菜たっぷりの夕食を作ってくれました。勉強にも睡眠にもエネルギーは必要なので、栄養面での細やかなサポートはありがたかったですね。

食事に関するアドバイスをするならば、受験生は娯楽が少ないので、食べたいときに食べ、エンターテインメントとしての食は楽しむべき。僕は塾の休み時間にかつ丼を食べたり、友達とラーメンの早食い競争をしたりして気晴らしをしていました。栄養が偏ったら別の食事で補えばいいんです。