便秘解消法｜掲示板スレッド

二週間ほど前から玄米食をはじめました。
よく噛むので胃にももたれないし、
何より毎日の便通が心地いいです。
変な話、硬さ（やわらかさ？）も申し分なくびっくり！しています。

食物繊維のなせるわざだと思いますが、是非お試しになってみて
ください。最初は白米２に玄米１くらいでもいいかもしれません。

プレーンヨーグルト（市販の５００ｇ）を毎日半分くらい食べると
良いです。
これが一番効くと思いますが、プルーン、蒟蒻、さつまいもも
良いそうですね。

ある日、あれれ？と思うほどの快腸ぶり。
思い当たることと言えば、前日に
小腹が空いた勢いで、ソイジョイを３本一度に食べたことくらい。
その後、意識して再度試してみたら、やはり、効果ありでした。

　何をしても効果が出ないとか、続かないというのはよくわかります。私もそうでした。
　食品もいくら良いといわれても、継続して食べ続けるのもなかなか難しいし、効果も続かないのですよね。
　サプリも色々試しましたが、やはり同じでした。・・・が、まるかんの「びっくりスタイル」はもう５年飲んでます。これは、表示を見る限りセンナは入ってません。同じまるかんでも「スリムドカン」は、センナが入っているためか、２年くらいで効かなくなりました。
　内視鏡大腸がん検査の名医に尋ねたところ、飲み続けても良いでしょうとのことでした。何より毎朝のお通じは、すべての体調を快適にしてくれますからいいですよね。そして、このサプリは薬ではないので、自分の体調にあわせて飲む量を加減できることがいいです。


　ネーミングはダイエット食品のようですが、私の場合は体重に変動ありません。私は快便のために愛飲しています。ただ、効果がありますが高価です。(笑）
　

便秘とは無縁の体質でしたが、４０過ぎて代謝が悪くなってきたようで、時々便秘します。色々な観点から『スゴイ大豆』を毎日飲んでいます。飲み忘れると便秘になりますね。オススメです。主人はこれで血圧が正常レベルまで下がっています。

玄米大好き　様・だまされたと思ってためして　様・ソイジョイ３本　様・
まるちゃん　様・びー　様　早速のご回答有難う御座います。
ソイジョイは、以前、毎日１本ずつ食べていたことはありましたが、効果は見られませんでした。今度、私も３本くらい食べてみようと思います。
玄米は、我が家は白米なので、食べたことはありませんが、近々試してみようと思います。しかも、よく胃もたれもするわたしにとって、胃にももたれないというのが良さそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
まるちゃん様、びっくりスタイルに入っている「センナ」とはどのようなものでしょうか？食物繊維のようなものなのでしょうか？
スゴイ大豆も飲んだことはありませんが、試してみようと思います。
ヨーグルトは、砂糖は入れずにそのままの方が効果はでますかね？
これも近々試してみようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
引き続き、良い方法があったら宜しくお願いします。

センナという成分は、一般に便秘薬に入っているもので、この効果で排便できても、次第に「なれ」が生じてきてだんだん効かなくなるというものです。
　びっくりスタイルは、食物繊維で便の量を増やして排出するというものらしいです。