PTSD｜掲示板スレッド

大変でしたね。
自分で抱え込まないで心療内科等に行かれて
相談されることをお勧めします。
交通事故に自身があわれてＰＴＳＤを発症された知り合いも
通うことで随分良くなられました。
きっとよくなりますよ。

はなさん、こんばんは。はじめまして。
思わず書き込んでしまいました。駄文ですが、何か参考になれば幸いです。

実は、私の娘も(事故ではないのですが)何度かアクシデント(所謂トラウマになるような出来事)に見舞われて、
精神科・心療内科併設のクリニックに通院しているところです。今年で3年目になりました。

詳細は書けないのですが最近出くわしてしまったこともかなり衝撃的だったようで、今は学校を休んでいます。(というより本人は勉強も遅れるので行きたいのだけど、恐怖感から学校の最寄り駅で引き返してきて帰宅したり、身体に症状が出て困難な状態にあります。環境に敏感なほうだというのも影響しているようですが)

なので、まだ解決、には至っていないのですが…
はなさんが書かれていること、今、ちょうど同じ部屋にいる娘に差しさわりのないように聞いてみたところ、
学校や習い事のお友達からも言われるようで…結構こたえる、といっております。
私に話してくるまでにも、(時系列的に計算して)相当悩んだ期間があったようです)

ずいぶん横道にそれてしまいましたが、
探し方はいろいろあるのですが、個人的には大学病院や規模の大きな病院の精神科は(所謂)いい先生方はおられるのですが、時間待ちが長い割には、極端に短いので個人的にはおすすめできないです。
街なかのクリニックには娘が通っているような精神科・心療内科併設のクリニック・医院もありますのでそういったところを、沿線から何分以内、乗り換え有り無し、女医さんがいるかいないか、など些細な点からはなさんに合いそうなところをいくつか候補に出してみるといいのではないでしょうか。
(ご近所の目もまだまだ気になる科だと思うので、うちは極端に近いところは避けました)

それと、口コミは症状など他の科よりもはっきりと人によって分かれるので参考程度にとどめたほうがよいと思います。
(電話・受け付けの応対、待合の広さなど、どの人も共通で関わるところは候補を絞ってから調べて参考にしました。)

長くなってしまいましたが、駄文で申し訳ありません。
ですが、一文でもお役に立てたら嬉しいです。

私も中学時代にＰＴＳＤというかトラウマというか悩みのようなものがあったのですが高校受験のためにそうした記憶を自分で封印して中学時代は勉強に専念して第一志望の高校に合格しました。でも今思えば自分になんらかの心の傷があると感じた場合、封印せずに家族やだれか身近な人、友人やお医者さん（精神科に限らず）信頼できる人なら誰でもいいのでぽつりぽつりとでもとにかく話しておけばよかったと思います。（怖い経験をしたなら難しく考えず素直にこわかったよという気持ちを話す）時間の解決に任せる、忘れるというのは傷が深くなるか抑圧するか不安が長く続いてしまうという経験が私にはあって人生の多くの時間を無駄にしてしまったという苦い後悔があります。（忘れる方がよい場合もあるそうですが）中には気にするなとかそっけなくいってしまう人もいるかもしれないですがとにかく話続けることで自分の心の中の重みを吐き出して大分楽になった気がします。（今では私の悩みをずーっと聞かされた人たちには感謝しています）でも少し人生経験を積むと世の中にはこれだけたくさんの人がいるのだから自分と同じような経験をして心が傷つき不安に思う人がいても当然だ、いやいるに違いないと思えるようになっていろんな人の体験談を知ることで少しずつ癒されていきました。自分が持っている悩みはすでに誰かが悩んでいる悩みだしすでに解決している問題だと思ってどんな方法でもいいから（でもあせらずに）信頼できる心療科のお医者さんに相談したりして思い切って解決しましょう。事故の現場にあわれたとのことですがとてもつらかったことだと思います。消防士、救急活動にあたる人や警察官など災害や事件に日々携わる方々も時に深い心の傷を負うこともあると聞きます。それでも人々は立ち直って人生の大切な一日一日をちゃんと生きていくことができると思います。大丈夫です。はなさんもまずは安心してくださいね。

はなです。
ご親切に書いていただき、大変ありがとうございます。
ここに書き込んで、いただいたレスを読んだだけで、涙がポロポロこぼれ、
思っている以上に心が傷ついていたのだということに、気付きました。


私が居合わせた事故は自殺事故で、目の前で人が消える瞬間を目にしてしまったのです。
すぐに立ち去ったし、むごい姿の被害者を目にしたわけではないのですが、
そのときに封印していた恐怖が後からさまざまな症状になって現れました。
悪夢に悩み（戦争・虐殺の場面に自分と子供がいるなど）、何度も事件の場面が
頭によぎったり、いらいらしたり、無気力になったり…。
人に会えば話も出来るし、元気に振舞うことも出来るのですが、
一人のときに心の隙をついたように差し込んでくる暗い影に悩んでいました。
皆様のレスを読み、心療内科に頼ろうかと思いましたが、
今まで縁もなく、ただ単に、眠れないから睡眠導入薬、落ち込むから抗鬱薬・・・と投薬されるのではないかと杞憂し、なかなか思い切れずにいました。

通りすがり様
事故のPTSD、悩む方はきっと多いのでしょうね。ありがとうございました。


汐様
お嬢様に聞いてくださったとのこと、また病院に関してのアドバイス、本当にありがとうございます。
実はうちの子供もちょうど居合わせたのですが、事故には気付かずいました。
何が起きたかは周りの状況からわかったようです。少しずつ忘れてくれるといいなと思っています。
大人の私が感情をもてあましているのに、お嬢様が悩んでいる姿を思うと、
読んでいる私もつらくなります。寄り添う汐様のきっと心が痛いでしょう。
ありがとうございました。優しいお言葉がとてもうれしかったです。


りす様
りす様のお答えは今の私にとても身に沁みるコメントで、読んで何度も何度も目頭をぬぐいました。
答えが欲しいわけではないのだけれど、話してみることで確かに心の傷が癒えてきている気がします。
私の場合には、自分でPTSDを認識できたことがまず第一歩だった気がします。
無理に忘れなくてもいい、でも、身体と同じように心にも再生能力がそなわっていて、きっとまた不安を忘れることができる、と明るく考えを持てるようになりました。
本当にありがとうございました。


PTSDに悩む方がいらしたり、有用な情報があれば、ご自由にこのスレッドをお使いくださって結構ですが、私自身の件でのこのスレはいったん閉めさせていただきます。
本当にありがとうございました。（長文失礼致しました）

別件を調べていたら以下の書き込みを見つけたのでコピペします。
・・・

『テトリス』がPTSD（心的外傷後ストレス障害）の影響を減らすのに役立つとする研究結果が報告されました。

BBCはオックスフォード大学の実験結果として報じるところによると、実験は40名のボランティアに対し精神的外傷（トラウマ）となるようなイメージを見せた後、『テトリス』をプレイする20名と何もしない20名に分けるという形で行われたとのこと。

トラウマの記憶が甦るフラッシュバックについて調べたところ、『テトリス』をプレイした20名はフラッシュバックが少なかったとのことです。

Emily Holmes博士はフラッシュバックの影響を弱める方法を見つけるためにこの実験を行いました。『テトリス』が脳のリソースを使用することでフラッシュバックが弱められるというのがHolmes博士の仮説。この結果は一般的なコンピューターゲームの効用を示すものではなく、PTSDの人に『テトリス』をプレイするよう勧めるものではないとしながらも、「脳がどのようにはたらきフラッシュバックの記憶を生み出すか理解することは非常に重要である」とコメントしています。

何かに熱中することで心痛を忘れたという経験は誰にでもあると思いますが、心の薬としての効果が科学的に立証されるのであれば、苦しむ方々への何よりの朗報となるのではないでしょうか。


『テトリス』がPTSDを和らげる－英国の研究結果