疲れの原因：年齢？マンション→一軒家への引越し？？｜掲示板スレッド

48才さま、ヨガで復活ですか!?
実は私もずっとヨガに興味はあったのですが、人並み外れて異常に硬い体なので躊躇しておりました。
ちなみヨガと言っても今や「ピラティス」「インドヨガ」「ホットヨガ」など色々ありますが、48才さまは何を始められたのでしょうか。
スレの趣旨と外れて申し訳ありませんが、よかったら教えていただけますでしょうか。

フロアにうつ伏せになって読書などをしていて、イザ起き上がろうとすると
膝やくるぶし、股関節など関節と言う関節が痛いというか、何と言うか
前のように「サッ」っと立てません。
これって所謂「老化」ですよね・・・。


「皇潤」のCMを観て、こんな老人の症状と同じだ・・・と暗い気分になっています。
因みに今年49歳になります。

半年ほど前まで、毎日、夜９時ごろになると
電池切れになってました。

食事の後片付けも、お風呂も、明日の準備も
まだ何も終わっていないのに、身体が動かなくなり
ソファーの上で意識が遠のいていきます。

ハッと目が覚めるのが午前０時～１時くらい。
その後、お風呂に入ります。

面白そうなドラマは、たいていリアルタイムで見ることが
出来ない場合が多く、あらかじめ録画しておきます。

健康診断では、悪いところはどこもありません。


ところが、今春、末っ子が中学生になり、
受験から解放され、手がかからなくなったこともあるのか、
あまり疲れなくなりました。

小学生以下の子供がいなくなれば、
元気になってくるのかもしれませんね。

どん底の４６才　様

御返事遅くなってしまいました・・・。
私は、５月からインド式のヨガに行っています。古典的なヨガです。
週１回だけ、１か月少々しかしていませんが、見事に体調が良くなり、痩せました。
ホットヨガなどアメリカ式のものは、ちょっとエアロビクス的、体操的な要素が多いかもしれません。
体験などして、相性を見られることをお薦めします。
私ははじめ、出無精と運動不足、メタボ改善のため、
スポーツクラブで筋力トレーニング、マシンジムを１か月ほどしてみたのですが、
どうも楽しくなかったんですね。数字だけを追うことが。
「向上していく」という楽しみが、無かったんです。年とってからできる気もしませんでしたし。
しかし、そこでトレーナーの方に「足の筋肉の衰えと脂肪過多、上半身の筋力は人並み以上」と指摘されたのには
ビックリ。昔は、脚力には自信あったものですから。
家事で上半身は使うけれど、人間足から老化するってこのことか！と驚愕でした。
インド式のヨガは、無料体験１回しただけで、続けようと決めました。
身体の右半身にちょっとした持病があるのですが
ヨガのポーズをとることで、右半身が異常に固いということに初めて気付いたのです。ジムの筋トレでは、わかりませんでしたが。
持病の原因に医師から「血流の悪さ」を挙げられたことがあったのですが
「身体が固いと血流も悪くなるのね」と目からウロコ。
ヨガ教室で一番身体が固いのは私ですが、先生がおっしゃるには
「身体が固い人のほうが、効果がよくわかる」そうです。まさにそうです。コチコチに固まった身体が
少しずつほぐれていくのは、気持ち良いです。
書店でヨガ雑誌を見て、いろいろな教室を見くらべてみるのも良いですよ。
ネットで調べるより、わかりやすい気がしました。
他に、太極拳、気功なども検討しましたが
曜日や立地の関係でヨガになりました。
糸井重里さんが通う、新宿の気功なども、条件が許せば良いかも。

私が重い腰を上げたのは、体重２年間で５キロ増、というのに耐えられなくなったからで（笑）
驚いたことに、ヨガ初めて１か月少々で４キロ痩せました。
２年間のひきこもり生活が、いかに異常だったか・・・と思い知りました。
精神的にも、どんよりしていた頃から脱しました。
４６～４７歳の頃は、外に出る気にならなかったんですよね。
バイオリズムってあるのかもしれませんから
無理せず、ひきこもる時期があっても良いのかな、とも思いますよ。

48才さま
お返事ありがとうございます。

それにしても１ヶ月で４キロ減とは！

恐るべしヨガですね。

インドヨガというと、あの「なんとかのポーズ」とかやるアレですよね、三点倒立みたいな…？

とにかく半端じゃなく硬い体の私でもできるか心配ではありますが、体験には行ってみたくなりました。
良い情報をありがとうございました。