コリリン｜掲示板スレッド

ｅｄｕの管理人様

　件名と投稿者を間違えて投稿してしまいました。上に改めて投稿しましたので、この投稿は削除おねがいします。

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> 　とても肩こりがひどくって困っています。あまりひどいと、頭痛までしてきます。肩こりによく効く何か有効な方法はないでしょうか？マッサージしてもらうとそのときは気持ちよいのですが、もみ返しがきたり、すぐに元に戻ったりします。マッサージもいろいろあるようで、何が有効なのかわかりません。肩こりの回復方法、予防方法皆様どうされていますか？教えてください！

私もひどい肩こりで悩んでいます。
こちらでいろいろな方法を教えていただけると私もとても嬉しいです。

とりあえず私の対処法なのですが、私の場合は運動不足とそれによる血行障害が原因のようなのです。寝る前に首や肩をよく回して寝るだけでもだいぶ違います。肩こりがひどいときはそれもつらいのですが、出来る範囲でやるようにはしています。時間があるなら水泳も良いようです。
それと冷やさないこと。冬は首と肩を冷やさないように気を付けます。寝るときも首にタオルを巻いたり肩当てをして寝ています。夏は夏で、冷房の風邪が肩や首にあたらないように気を付けています。運転中の冷房が肩こりには悪いようです。
わたしはこんなことに気を付けていますが、いろいろな方法を知りたいです。レスがたくさんつくといいですね。

私もひどい肩こりです。
内服薬は葛根湯を飲みます。なんとなく効くような気はします。
あと、本当は腕のよい接骨院やカイロプラクティスがいいのでしょうが、
情報が無く最近駅ビルなどにある『カラダファクトリー』に行きます。
ひどい肩こりなので週一を勧められますが混んでいてすぐに予約もとれずに、
どうしてもなんだかんだと用事が出来て月一ペースになってしまいます。
私の場合、施術してもらうと一週間ほどはカラダが楽になりました。

　頭痛・肩こりはながい友達、なんて私ですが、このごろ
なかなか会えない友達になってきました。


　鍼・指圧・ヨガと色々やってきましたが、鍼治療は高いし、
ヨガは時間がないとスタジオ通いも難しい。


　最近は仕事もはじめて忙しいので、毎晩寝る前に
５分で終わるストレッチを欠かさずやるようにしました。
仰向けに寝た状態から足を頭の上にあげて海老のような
形を作ったり、ネコの伸びのようなポーズをやったり、
以前ヨガのスタジオで習ったポーズを適当に組み合わせて、
疲れない程度にやっているだけで、効果抜群。
寝起きがとても楽になりました。

　　
　あとは血行のよくなる漢方薬を時々のんだり、今流行の
岩盤浴もいいみたいです。血行が大事だと思うので、
いいと思うことはどんどん試してみてください。

笑わないでください。。。太って白髪だらけの私が好きなのはなんとベリー･ダンス。ずうっと座ってパソコンをたたいていると、腰も肩もとても懲ります。半分冗談で始めたベリーダンスはヨーガなどよりも肩こりに効果的でした。

いとこ（30代後半）は、ご主人と、サルサダンス教室に行っております。
ご主人は、劇的に痩せました。
いとこは、とにかく、代謝がよくなって、いつもぽかぽかして汗かいちゃって大変よ〜と言っていました。けっこうな運動量のようです。
代謝がよくなる、という意味では、ダンス系も、肩こり改善、ストレス発散によさそうですよね。

私も今週、TVでサルサが肩こりにいいと見ましたよ。　
足を前後に片方づつ出して肩を前後に振るやつです。
藤井隆司や船越英治の奥様がスタジオで熱狂して踊ってました。
私は家族に見られると笑われるでしょ、恥ずかしいのでお風呂でやってみたら、
これが両肩がスッキリして、血行も改善しました。
横にステップも戻す時に、膝にキュって力を入れるので、
足のシェイプアップにもなるそうです。
リズムの取り方は、『せっせっせ〜〜のよいよいよい』でしたわ。