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【955227】骨盤のエクササイズ

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投稿者: こつばん   (ID:TzkxpNua3L6) 投稿日時：2008年 06月 18日 08:16

４０代後半になって女性特有の体の変調が気になるようになりました。
病院にかかるほどではないけれど何となく調子が悪い・・・という症状を
心身のあちこちに感じております。
できるだけ病院や薬に頼らず、楽しく前向きに更年期を乗り切りたいなと思っています。
そこで骨盤底筋を鍛えるエクササイズ、ヨガ、ゆる体操、などに興味を持っています。
骨盤底筋を引き上げたりゆるめたりがうまくできるようになると、
月経血コントロールができるようになったり、生理痛やPMS、尿漏れなどの
不快な症状がなくなったり・・・と聞きました。
本当でしょうか？実際になさっていらっしゃる方のご意見・ご感想をお聞かせ下さい。

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  1. 【956392】 投稿者: べりー  (ID:pq0qR/p97Po) 投稿日時：2008年 06月 19日 12:47

    ベリーダンスがいいと聞きましたよ。
    骨盤を意識した動き、インナーマッスル？が鍛えられるそうです。

    私も４０台なのですが、若い人には、若い人のダンス、
    ４０台には、40台にしかできないダンスがあると聞いて、
    始めたいな、と思ってます。

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  3. 【956625】 投稿者: こつばん  (ID:TzkxpNua3L6) 投稿日時：2008年 06月 19日 17:06

    べりーさん

    情報ありがとうございます。
    ベリーダンスってテレビで見ただけですが、あの腰とお腹を激しくクネクネ揺らしながら踊る…
    ハードな感じがしましたが４０代にもできるんですか？
    確かに骨盤に効きそうですね！

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