主婦診断、お願いします。｜掲示板スレッド

私もくたくたです。４０歳すぎてからです。
私の場合は、８時間勤務に休みは必ず、習いごとの送迎が２時間入ります。私も医療系なので、土日に仕事もあり、日曜日に出勤すると、朝ゆっくり寝れる日が１日もないことになります。

あーーーーくたびれますよね。どうしたらいい？私もみんなに聞きたいです。
これがあと１５年。どうなるんでしょう・・・・。

ここ数年、寝起きが悪くなりました。たぶん、主様と同い年くらいです。

さらに、震災直後から１ヵ月くらいは、「緊急地震警報」などの音にとても敏感で、ぱっと目があいていました。しかし、最近は一度寝るとある一定時間は全く起きられません。寝つきも悪いです。熟睡感がえられず、身体がだるいです。


　先日、テレビで、ちょこっと昼寝というのが紹介されていました。

１回１５分以下の昼寝。就寝時間の四時間以上前までなら、何回でもＯＫ。
眠たいと思ったときに、目覚ましをかけて、ぱっと寝る
できれば、暗いところで。

試しに何度かしてみました。
その日はずいぶん、身体がラクでした。

寝る前のＰＣもかえって、神経が高ぶって熟睡のさまたげになるそうで、それよりは少しでも早く寝て、朝、その分早く起きてＰＣに向かう方が身体にはよいとその番組では紹介していました。

この歳になって生活リズムをかえるのは難しいかもしれませんが、お互い、疲れが緩和されるとよいですね。

息子さんは保育園なのでしょうか？それとももう少し大きいけれど、家が駅から遠いとかそういった理由で送迎されてるのでしょうか？

私もお子さんが達を迎えに行く時間をもう少し早くすれば、食事などすべての時間が早くできると思います。保育園なら早めが可能ですが、時間が決まっていると難しいですよね。

それでしたら、お迎えの前に３０分でも仮眠をとってはいかがかと思います。

ちょっと、仕事を分けませんか？
仕事と言うのは家事のことです。
掃除・・・
フローリングなら、クイックルワイパーでささっと。
掃除機は３日に一回。
洗濯の時間も、洗濯干し朝でなくて夜干す。
お日様に当てたいなら、夜干しているのを朝出すだけ。
そして、朝に夜のメニューを半分まで作っておけば、帰って来てからの時間、少し横になれますよ。
あと、お子さんがいらっしゃるので、ジャガイモ・ニンジン・大根などを、大量にコンソメや出汁で煮ておきます。
味はつけない。
それをタッパなどに入れて、冷蔵庫で保存。
これで、帰って来て肉ジャガ、カレー・シチューなどいためれば直ぐに済みます。
お味噌汁にも直ぐ使えます。
週一度、それらの野菜をまとめて煮ておきます。冷蔵庫で３日～４日は持ちますよ。冬はもう少し長いかな？気になれば途中レンジでチンすれば、さらに持ちますよ。（笑）
そうする事で、時短になります。
私は、お風呂は帰宅したその足で、済ませるほうが良いと思います。
お子様だけでも、一緒に入れるなら済ませておいたほうがいいです。これからの季節特に。
終わったら、そのまま洗濯機に汚れモノを入れて、スイッチオンにしとけば、食事が終わる頃には、洗濯も終わってます。
あと、まとめ買いはされませんか？
お子様との生活であれば、献立も立てやすいと思うのですが。
お買い物も、仕事帰りではお腹も空いているでしょうから、できれば食後に行く事です。
食料品は使いきれてますか？
先に銀行の用事を済ませて、買い物は極力しないで済む方法を。
最後に、ネットでできる銀行処理はネットで済ませる。
決まったローテーションを崩すのは難しいと思います。
しかし、お母様が疲れていては、お子様に対しても上手に接することができませんよ。
保育園？学童？か判りませんが、これからお子様の年齢が上がるとともに、宿題や勉強の時間が必要になってきますよね。



ちょっと、家事の順序を変えて、お昼に１時間自分タイムを作る。
あと、私が試しているのは、アミノ酸系の入っている、ビタミン剤です。
私も子供が土日、部活で朝６時半に出ると言う日があります。
お弁当を作らないといけないので、ほぼ・・・お寝坊が出来ません。
スレ主様・・先は長いです。
渦中にいると、ナカナカ自分のことが後回しです。
でも、自分も大切にしつつです。
年齢もあるでしょうし、更年期も近づいているのかも知れませんね。
私も、月に一度どうしてもダメな日がありますが、そのときは無理しません。


先は長いです。
お互い頑張りましょうね！

10年以上ぶりにフルタイムで働くことになりました。
こんなことなら、洗濯機をなんでも乾燥できるタイプにすればよかった。
初期型のドラム式にこりごりして、今は縦型でざぶざぶ洗っているのですが、
干して取り込むのに疲れました・・・
梅雨時なので、特にそう思います。


このスレ、私も参考にさせていただきます。
私が思ったのは・・・日中お子さんもいない、ご主人もいらっしゃらないのに、
毎日お掃除ってすごいなと思いました。
必要・・・ですか？
私は初任給でルンバを買うつもりです。
でも・・・私の給与が、生活合理化グッズに費やされないように気をつけないと・・・（苦笑）

朝にお弁当を作り、自分は食べないで車で往復４５分運転するのが、まず疲れの元ですね。 私もこの春まで起床時間同じで、子供二人の駅までの送りを二回（合計二時間）を毎朝やってました。今は遅く送る方の下の子だけ一時間です。私はお弁当は夜に用意して朝は温めて詰めるだけ（先に行く子のは冷凍庫あとに行く子のは冷蔵庫で）で、私はパン一個でも食べてから送ってました。食べないで運転した日は一日中調子が悪いので。

皆さんが言うようにもうちょっと手を抜いてもいいのでは？
幸い（？）旦那さんがいないのであれば自分のさじ加減でしょう。

例えば洗濯関連に１日に３回も時間を割いてませんか？

７：４５　送迎より帰宅　洗濯干し　食事の後片付け
１５：３０　帰宅　遅い昼食
　　　　　　洗濯　片付け　夕食の準備
２２：００　洗濯等

自分とお子さん２人の洗濯物。少ない時は次の日にまとめてもいいのでは？

同様に食事の後片付けも毎食後必ずされているのですよね？
自分と子ども二人の朝ごはん、お弁当を作ったぐらいなら
それ程の量もないはず。気持ち悪いかもしれませんが、浸け置きしておいて
自分の昼食の分と一緒に洗うとか。やっぱりお薦めは食洗器ですが。

１５：３０　帰宅　遅い昼食
　　　　　　洗濯　片付け　夕食の準備
１８：００　息子たちのお迎え

この間の時間をもう少し有効に使えそうな気がします。
２時間半もあるのに家事に費やすばかり。
１時間は仮眠できそうですよ。

私は、お子様は中学生か、高校生だと思っておりますが。
駅から遠いため送迎をしているんだと思います。
スレ主様、頑張りすぎだと思います。
御主人様が単身赴任なのであれば、なおさら手を抜きましょうよ。