気分が落ち込むときどう対処しますか。｜掲示板スレッド

私自身も、更年期のイライラ憂鬱があって
辛いのに、一方的に聞かされる相手とは距離を置きます。

ネガティブオーラは移ります。

私もずっと抑うつ状態が続き、気分も沈みがちで、なかなか浮上できません。

過ぎたことをいつまでも考え後悔し、将来への希望さえもてなくなる
有様です。
毎日、辛いと思いながらなんとかその日一日を生きている感じです。
そして昔の楽しかったことばかり思い出しています。

家ではずっと寝たきりです。何もする気が起きないんです。
家事も最低限。それすらもやり終えたらぐったりです。
そして、テレビもつけず（うるさくてイラっとするから）
ただ横になっています。
昼間寝ているからか、夜は一時間おきに目がさめて、
熟睡間がありません。
完全に生活リズムが狂ってるかんじです。

こんなみじめな姿を知られたくなくて、外出もできません。
友人のメアドも削除してしまいました。
誰とも会いたくないし、話したくないのです。

夏休みがはじまりましたが、こんな母の姿を子供がみて
どう思うか心配です。

今、なかなか外出して行動を起こすことが困難なので、
サプリや薬も試してみたいと思いますが、お勧めがあったら
教えてください。

私もずっと抑うつ状態が続き、気分も沈みがちで、なかなか浮上できません。

過ぎたことをいつまでも考え後悔し、将来への希望さえもてなくなる
有様です。
毎日、辛いと思いながらなんとかその日一日を生きている感じです。
そして昔の楽しかったことばかり思い出しています。

家ではずっと寝たきりです。何もする気が起きないんです。
家事も最低限。それすらもやり終えたらぐったりです。
そして、テレビもつけず（うるさくてイラっとするから）
ただ横になっています。
昼間寝ているからか、夜は一時間おきに目がさめて、
熟睡感がありません。
完全に生活リズムが狂ってるかんじです。

こんなみじめな姿を知られたくなくて、外出もできません。
友人のメアドも削除してしまいました。
誰とも会いたくないし、話したくないのです。

夏休みがはじまりましたが、こんな母の姿を子供がみて
どう思うか心配です。

今、なかなか外出して行動を起こすことが困難なので、
サプリや薬も試してみたいと思いますが、お勧めがあったら
教えてください。

お久しぶりです。スレ主です。
皆様、多くのアドバイスありがとうございます。

仕事も多く、かつ、
世の中の数多いつらいニュースや記事を見て、まだまだ気分が落ち込んでいますが
がんばります。

この夏は美術館巡りなど小旅行もしたいですね。