歯ぎしり｜掲示板スレッド

連投失礼します。
夫が様の言われている番組、私も見ました。
その方(患者)は主婦だったのですが、うちの中のいろいろな場所に
「かみしめない」だか「口を開ける」だか紙に書いて、目につくように
貼っておくのです。
そうすると、それを見たときは、はっとして噛みしめなくなり、それを
訓練していくと、その紙がなくても、だんだん噛みしめなくなるという
実験だった気がします。
　　
確かに、私のような歯ぎしり・食いしばりをする人は、車の運転とか、
こうしてパソコンをしているときとか、知らずと食いしばって(噛みしめて)
いるので、貼り紙は効果的かもしれません。

ただ、高校生の息子さんは、せいぜい机のところに貼ったのを見るくらいですよね。
とりあえず、貼るのは良いと思いますが、その食いしばる力を軽減するために、
マウスピースを入れたほうが
良いんじゃないかと思います。

眠りについては、歯ぎしりをしていても、私はよく眠れています。
　

いくつか確認してみました。
寝不足を感じるか？＝まったく
朝目覚めてアゴがだるいなどを感じることがあるか＝ない
何かに集中している時に食いしばる癖があるか＝ＴＶなどは時々口が開いたままになってしまう
乳歯の時に虫歯治療は経験していますが、
永久歯になってから治療はありません。
そのため、歯石取りなどで年１回歯医者に通う程度なのです。
私は別室で寝ていますので、
どういうタイミングや時間で歯ぎしりがあるのか
毎晩チェックして傾向を把握することができません。
ですが、この週末はたぶんなかったように思います。
もう少し様子を見ながらなるべく頻度などを確認するよう心掛け、
それをもって歯医者で尋ねてみようと思います。
ありがとうございました