どうやって練習するの？｜掲示板スレッド

なんとなく通りかかりましたので・・。
　
側転については学校の授業ではやらないと思いますので、（確か、中学男子の選択体育でやっているのを見たことがありますが・・。）遊びでやるときにできたほうがよいというのであれば・・・。
　
まず、壁を使い、補助をして倒立をさせます。そのときに手が曲がらないよう、自分の体重が支えられるように感覚を覚えさせます。
　
次に倒立になるように（回らないで）前に手をついてエイヤッと蹴り上げます。上まで行かなくてもける感覚を身に着けます。
　
それから、側転にもっていきます。そこまでを練習すれば怖い感覚と、腕の筋力も少しついていると思いますので・・。手は前について横に回る感じが簡単かもしれません。
　
安全には注意してあげてくださいね。

体操教室に通っています。
うちの子は怖がりなので上手にはできませんが、段階を踏んで教えていただいてます。
全部、体育館に敷くマットの上で練習します。


１．普通の白いマットの上に四角いマット（１ｍ四方）を斜めに起き、角っこに手ををついて、
四角いマットを踏まないように飛び越える練習。（手をついて体が横に飛ぶ練習？）
これで、ぴょんぴょんと横にとべるようになるのが第一段階のようです。
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　　　　↑こんな風において、
　　　　　四角いマットの一番下の角の端に手をついて、下から足が飛び越えるように練習
　　　　　手をつく方向に癖がありますので、座布団で右からかも左からもやってみてください。
　　　　　やりやすい方を見つけると、練習もしやすいと思います。


２．これが出来るようになったら、１と同じことを、いい姿勢からスタート。
足は前後に開いて、背中はまっすぐ。
手は最初は前からでいいですが、できるようになってきたら両手を真上に伸ばして構えます。
１より勢いがつきますから、それで足があがるようになってきたら上出来。


３．次が、前に倒立の練習。
お母さんが足を持ってあげて、足を上げる感覚を覚えさせてあげてください。
体操教室では、手も足もまっすぐに伸ばした状態で、五秒ぐらい先生が足を持っています。
伸びた状態を、感覚で覚えさせるため？？
それから、子供が手を曲げて、くるんと前回りのように降りてきます。
降りる感覚も大事みたい。
静かに降りられる子は、側転も静かに降りられます。


だいたいこれぐらいすると、幼稚園でも上手な子供はほんとに上手に回ってます。
そこからは、上手くできない子供も、もっと上手くなりたい子も、
先生は足を上げる感覚を何回も練習させてるような気がします。
足が曲がらずに回れると綺麗なんですよ。
やってみてくださいね。

倒立から？さん、体操教室ではさん、ありがとうございました！！
こつがわかったように思います。
助かりました。