姿勢がいい方に伺いたい　｜掲示板スレッド

私はバレエをしていたからか、逆に猫背にするとすぐに疲れます。
肺が縮まって息ができないような感じでしょうか。
背中よりも胸を開くことが大切な気がします。
鎖骨から肩にかけて開くことを意識すると綺麗な姿勢になります。
あと、できれば肩甲骨を寄せる意識です。

よく親子で歩き方やちょっとした仕草が似ていたりするのは、やはり日々見ていて無意識に刷り込まれるのだと思います。
親が直そうとしていればお子さんも猫背を回避出来たかもしれません。

そう言う私は姿勢は良いといわれますが疲れて来ると肩が前に出てしまいます。
子供はバレエをしていましたので立ち姿は私には似ていません。
ちょっと堂々としすぎな気がするほど姿勢が良いです。
上の方の言われる胸を開いている感じ？でしょうか。
もう少しフラットでも良い気もします。

姿勢は本人の意識が大きいと思います。
強制的になんとかベルト？をつければ変わるのかも知れませんね。

バレエさんがおっしゃっるように胸を張るのではなく「肩甲骨を寄せる意識」して、骨盤を立てることです。
骨盤を立てる意識をすると姿勢もよくなり、母世代はポッコリお腹もなくなります。
私は運動をしていたわけではないので、姿勢が崩れがちですが気づいた時には戻すようにしています。同年代の方より姿勢は良いと思います。
以前、ピンクレディの未唯さんが「外出先ではガラスに映る自分の姿勢を常に見て意識する」とおっしゃっていて真似しています。

姿勢の元は、足です。
きちんと足裏のカーブがあって、拇指球を使って足先がまっすぐになっている人は、基本姿勢が良くなります。
それで、姿勢悪くしてると、逆に疲れますから。

私はヨガで猫背を直しました。
立つだけの「山のポーズ」がいちばん難しい。

どなたかが仰るように、骨盤を立てるのがポイントです。
経っていても座っていても骨盤は上に、肩は下に、頭頂は天へ引っ張られるイメージです。
ここへ腹式呼吸がプラスされ、ドローインできればお腹はぺったんこになります。

皆さんの書き込みがとても勉強になります。一つ一つ実行してみています。スレ主さんありがとうございます。

息子(小学生)の体操教室の先生が
男子だけの時によく「ケ◯締めろ」と号令をかけます。するとぐにゃぐにゃの子どもたちがいきなりまっすぐ立てるようになります。
意識をどこに向けるかによって姿勢が改善するのを目の当たりにしました。

私たちにも効果はありそうです。

子供の頃習っていたクラシックバレエの先生の口癖が

「お尻をしめて！」でしたよ。
美しい立ち姿の基本なんでしょうね。