落ち込みがひどい｜掲示板スレッド

あらら、
改めてありがとうございます。
気持ちが楽になる、だったのですね。

ワクワクワクチンさまのご解釈では文章の中で意味がつながらなくて。
早合点してすみません。

ところで、こんなに沢山のレスがあるので、そろそろスレ主さまが返信なさるといいですね。

釣りなので、餌を撒くだけです。

ぴったりくるアドバイスがないのかも知れませんし。
お元気になられる方法がいつかどこかで見つかると良いですよね。

そっか。
たまに、燃料投下する人もいたりするね。

もっと自分語りが欲しいのかな。

返事が遅くなりました。
夏休みに入り時間がありすぎて考えすぎるのかもしれません。

嬉しい事や楽しい事があると気持ちがそちらに集中しているのかわざわざ嫌な出来事を思い出したりしないのです。

病院に行こうとかは思い付かず
子どもの事で悩んだらスクールカウンセラーの先生に相談したりしてきました。

お母さん、真面目すぎる、趣味などで気分転換をしましょうね、とよくいわれます。

暇、だからいろいろ考えちゃうんですよ。
子供にだって、赤ちゃんや幼稚園児の頃より、全然手がかからなくなる
でしょうから、これからもっと時間ができますよ。
時間があるのも考え物ですね。

＞私事ですが、人からは明るくて単純だと思われて「あなたなら大丈夫」ってくち。重く話すのも気が引けます。

他人の前では明るくふるまっているので、そこまで家で悶々と悩んでいるとは想像しにくいこともあります。悩みを聞いてくれる友人がいて、励ましてくれると良いですね。精神科医は安定剤や眠剤をもらいに行きがてら、軽く相談に乗って意見を聞く、くらいに考えた方が良いと思います。
もとも楽天的思考ができる人、そうでない人がいます。もちろん生育環境や悲しい出来事などが原因で不安神経症になってしまう場合もあります。
楽天的思考ができる人はラッキーです。でもそうでない人もいることを理解すべきだと思います。私は自分のことを考えすぎないこと、時に悩みを抱え込まず放り出すこと（逃避）、悩みを忘れられるような楽しいこと（ドライブ、ネットフリックス、読書）を持つことによって日々過ごしています。
でも子供さんは助けを求める時には、しっかり支えてあげてください。
今は旅行も帰省も難しいですが、楽しい企画を考えてくださいね

＞落ち込むといつまでも立ち直れません。
小学生の頃理不尽に先生に叱られた事、
中学生の頃、友人に不当な扱いをされた事
社会人になって経験した嫌な出来事、
落ち込んでいる時は思い出しては、悲しくなったり嫌な気持ちになったりをくり返してしまいます。

私も全く同じ状態でした。
それ、「反芻（はんすう）」という行為だそうです。
YouTubeで吉濱さんという方が「反すうを減らす簡単な方法」という動画を上げているので、検索してご覧になってみて下さい。
コメント欄を読むと、同じことで苦しんでいる方がたくさんいらっしゃることがわかります。
私は本当に楽になりました。

息子さんについては、息子さんの存在を否定して来る人・物について、「酷いね！あなたは大切な存在だよ！」と一緒に怒ってあげて下さい。
少なくとも家族は自分の気持ちを理解してくれる、自分の存在価値を認めてくれていると息子さんが感じられれば、息子さんもやっていけると思います。