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投稿者: 助けて欲しい人 (ID:yYTmqzk8pbc) 投稿日時：2023年 12月 03日 11:25
何食べたらいいの？高血圧らしい。
検診で145/90と言われた。今、買い物に出たら、ご飯やお菓子を買ってしまう。ふとんに入っていればなんとか我慢できる。
体重は、59kg。身長は162センチ。
痩せれば高血圧が、治るらしい。運動苦手、膝痛い。何を食べたいかわからない。スポーツクラブの月会費は払っているけど、しばらくサボってる。ダメ人間確定。
仕事は行っています。休日は布団でゴロゴロ。
何も楽しくない。お化粧するのが、面倒。結局昨日も今日も布団で終わり。
こんな人は私だけかな？51歳。寒いから、ふとんに入っているのが経済的に思ってしまう。灯油も高いし、電気代も高い。ガーデニングにハマっていて、イロイロ育てていたときもあったけど、今年は種まきしたら爆発的に発芽して、苗を植えるスペースはなくなった。ということで庭に出る必要もなし。
体温は35度台。これが元気のない原因かな、と思って、検診で伝えたけど、医師は少しも気にしてない様子だった。どこか悪いのかな？
私はどうしたらいいのでしょう？
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【7352617】 投稿者: 無理せず (ID:pMa2dGM/j32) 投稿日時：2023年 12月 04日 15:12
５１歳だと更年期の為にやる気が出なかったり、体調が良くなかったりという時期かもしれませんね。ダラダラしていても罪悪感なんて感じなくても大丈夫。気になるなら婦人科で相談するのも手だと思います。
仕事と買い物に行かれているなら、歩く距離を増やしてはいかがでしょう。私は自転車や車を使わず、一駅分くらいは歩くようにしています。食生活は特に変わっていないのに、去年の健康診断より体重マイナス2キロ、腹囲マイナス５センチでした。膝が痛いならゆっくりと短い距離から。今の季節は気持ちよく歩けます。
歩いて買い物に行くと持てる量しか買えないので、余計なものまで買わずに済みますよ。 -
【7353363】 投稿者: 万人に勧めらないけど (ID:v6yZ9MsnQ16) 投稿日時：2023年 12月 05日 18:50
私が40代以降で一番体調が良かったのは、ゴールデンリトリバーを飼っている時でした。朝夕の散歩で平均すると40分x2回ぐらい歩いていました。冬でも雨の日も散歩を要求してくる。鼻先で私をつついて来て、それからドアの前まで行って顔だけ振り返るのです。
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【7354955】 投稿者: 正直 (ID:IE6UFCdFijk) 投稿日時：2023年 12月 08日 08:25
薬飲んだ方が早い。
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