50代後半の体調について

運動してますか？
ジム等で軽い全身運動を続けていると体調管理しやすくなります。
本当に調子が悪い時はお休みした方が良いけれど。

お書きの様子ほぼ一緒。
皆似たり寄ったりなんですね。

お返事いただきありがとうございます。

よく散歩するようにしてます。割と早歩きで大体7000歩から10,000歩ちょっと位、週に4、5回は歩いてます。

同じようなご様子ということを伺って少し安心しました。やっぱり50代後半は初老の入り口ですね。年齢的にはまだ若くても体は正直なんだなと思います。

40代半ば位の体調とは全く違いますね。
いよいよ初老に向かってるんだなぁって言う気がしています。

様々なご意見をお待ちしております。
よろしくお願いいたします。

軽いジや1万歩達成は週2〜3回　19時以降は食べない
割と気をつけてるつもりですが体脂肪が上がる（見た目は太ってないです）、膝が痛い
ストレスがたまると目がぴくぴくする、
なんかお年寄りってどうしてそんなにあちこち痛いのか不思議だったけどなるほどこうやって不具合が出てくるのかと体感でわかるようになりました。
特に膝　すんなり立てないです。涙

確かに体力は落ちています。

更年期は特有の症状もそこそこあり、同時期に子宮腺筋症でひどい貧血になりました。
膝の靭帯を損傷し、歩けなくなったこともありました。
だから10年前より今の方が元気ですよ。
↑の定期的さんも書かれているように運動をされることはいいことだと思います。
私はコロナでジムをやめてしまいましたが、自粛期間中は、人混みと言うか人を避けて、ひたすらウォーキングをしていました。
おかげで、5〜6キロぐらいは平気で歩けますし、歩く速度もかなり速いです。
最近、孫が誕生したり、母が骨折したりと、用事がたくさんできました。
膝を痛めた時、自分の移動だけで大変だったのに、孫を抱いて立ち上がれて、歩ける今を感謝です。

人と会うのは、確かに億劫になっています。
それは、コロナのせいかな？と思っています。
一人で行動することを覚えてしまったのだと思います。
今でも思い出すのですが、中学生の時、休み時間になると自分は行きたくなくても、友達と一緒にゾロゾロとトイレに行っていたことを。
何でも、皆んなで一緒みたいな…
一人で行動することは気楽でいいのに、人の目が気になったり、何かあった時に一人が怖かったり
…
やっと、一人でも大丈夫なオトナになったんだと私は思ってます。

軽いジムの間違いです。ごめんなさい。

>特に膝　すんなり立てないです。涙

今すぐ膝保護シューズにした方がいいかも。
お値段は数万でデザインはイマイチですが、膝の悩みがなくなりました。

ありがとうございます。
膝を保護する靴があるのですか？
一応普段の靴にもインソールは入れているのですがやはり専用の靴だと違いますか？
すぐ治ると思ってましたがなかなか治らず正座はできるのに立ち上がる時にちょっと手をつかないと立ち上がれないです。

皆さんのいろいろな書き込みありがとうございます。
なんだか自分だけではないんだなと思うと少しほっとしました。ありがとうございます。

やはりあれこれするのがだんだんと面倒に感じられるようになったり、ガヤガヤしているところにいるとすごくストレスを感じたりと、今は1人のんびりと散歩したりランチをしたりお茶をしたりしています。それが何よりです。

とにかく決められた時間に決められた場所にって言うそういった制約があることがすごくしんどく感じられるようになりました。
もう子供も社会人なので、何かに縛られるということは無いのですが、やはり 60近くなるとこんなにも心身ともに衰えるのだなぁと思い始めています。

そしてやはり1人が1番気楽で良い、ストレスフリーで良いと感じます。

まだまだ皆さんのいろいろなご様子を伺えればと思いますので自由に書き込んでください。

ぜひ読ませていただきたいと思います。
よろしくお願いします。