朝型受験生の学習法

　うちの娘は5年生ですが、やはり朝型です。ピアノを習っているので、朝にヘッドホンをしてピアノをたたくと、目が徐々に覚めるそうです。そこから一時間、英語のリスニングと参考書をやって、朝食（6時半）になります。果糖も吸収が早いので、果物などはいかがでしょう。うちは受験をしませんので、夜は9時就寝ですが・・・・。また、朝食は和食の薄味で、納豆大好きです。受験に関わりなく、子供にとって食事のバランスと睡眠は大事ですよね。
　

まったく根拠がないと叱られるかもしれませんが、私自身の体験をお話させて頂きます。
もう物心ついた頃から朝が苦手で苦手でそれでずっと苦労して参りました。
二十歳を超えた頃、休みを利用してはヨーロッパの国鉄を利用して、あちこちの国を渡り歩くのが大好きでしたが、そこでも朝は相変わらず苦手です。ひとつでもたくさんの地域に行きたかったので力を振り絞って早朝に起きてはいましたが、起き上がることそのものが苦痛でした。

ある時期たまたま母親と海外旅行した時があったんですが、相変わらずの国鉄であちこち渡り歩いておりましたので毎日フラフラです。早朝４時に起きて５時の始発に乗る予定を立てていたんですが、身体がどうにも起き上がれません。
ベッドにグターっとなっていたところ、用意をしていた母が突然背中から腰に掛けてザーっとマッサージしてくれました。時間にして５分ほどだったでしょうか。そこから目と頭がスカーッと覚めたことが今でも忘れられません。２０年以上生きてきて、朝がスカッとするだなんてそんな経験がなかったからです。

結局血行が悪かったのではないかと自己判断し、日常生活で朝ガンガン動かなくてはいけない時はお風呂につかってみることにしました。するとやっぱり目は完全に覚めます。これからはだんだんと寒くなってきますので難しいかもしれませんが、お風呂につかるだけでも目も頭も覚めるのではないかと思います。血行が自分の場合大きく関係しています。

ちなみに私自身は夜型です。朝型の人は身体の体温が一番高く、元気のピークは夕方４時ごろであるとＴＶでみたことがあります。夜型の人はそれに対して４時間ほどずれているとのことでした。うちの主人は朝型なので、お風呂に入ったりマッサージしなくとも、朝はすっきり目覚めて本や新聞をゆっくり読んでいます。体質の関係もあるかと思いますので、その辺りはお母さまが管理してあげて下さいね。

体操はなかなか正確に手足を動かせないでしょうし、毎日となるとマッサージはお母さまが疲れます。整体師をご主人にお持ちのママ友達が最近、「あー疲れたなぁ・・・。ストレッチしよう」と言っていたのにまた驚きました。疲れて＝休む　というのなら自分の中にあったのですが、疲れて＝動くという発想に驚きました。
ストレッチしたらどうなるの？と聞いたところ、「血行が良くなるから疲れがマシになるのよ」と教えてくれました。なるほど・・・です。

私が考えるに、低温状態で睡眠していた朝一番の身体の状態は特に、血行が良いとは言えない状態だと思います。実体験でもしかり、お風呂に５分でもつかると多少なりとも違いが出るとは思うんですが・・・すれ違いでしたら申し訳ございません。

私も学生時代（高校までですが）朝型でした．中学のときは塾の授業が早朝からあって，非常に厳しかったのでいやおうなく目が覚め暗いうちから塾に通い，8時に帰ってきて学校に行っていました．習慣づけると苦にならなくなります．お風呂に入るのもいいでしょうね．私なら散歩などして体を動かす，もう少し早く寝るようにするでしょうか．朝食を採りなれていないうちは，りんごとかミカン，イチゴなど果物がいいかと．朝からあまり頭が働かないなら，自分の好きな教科の学習をあててみるのも手かと思います．私は苦手としていた国語，社会の勉強を得意だった理科，数学，英語にはさんでモチベーションを高めながら乗り切りました．
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受験まであと１，２ヶ月
目標とされる学校に合格できることをお祈りします．
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それと，レスをもらったらお礼の書き込みはしたほうがいいですよ．
ネチケットとして（今はあまり言わないか）