子どもを朝型にする方法｜掲示板スレッド

うちの場合は、サマータイムと称して内緒で食卓とリビング、寝室の時計を１時間
すすませました。
もちろんすぐに気がついたみたいですが、頭でわかっていても、
時計みて！こんな時間ですよ　と言うとあせってベットにむかうようになりました。
朝は６時起床。実質５時ですが、夏の間は４時ころから明るいので朝勉強するには
効果的でした。

うちの場合は、サマータイムと称して内緒で食卓とリビング、寝室の時計を１時間
すすませました。
もちろんすぐに気がついたみたいですが、頭でわかっていても、
時計みて！こんな時間ですよ　と言うとあせってベットにむかうようになりました。
朝は６時起床。実質５時ですが、夏の間は４時ころから明るいので朝勉強するには
効果的でした。

早起き鳥 さんへ

息子さんの寝室のカーテンは２重ですか？１枚(レース状)のものだけにするとよく分かるのですが、既に５時には明るくなっています。人間は太陽の光を浴びると体内時計（各臓器それぞれあるそうです）が動き出すそうですよ。うちはレースのカーテン（外からは内側は見えないが内からはそとが見えるタイプ）で５時から明るいせいかへたすると５時半ごろ起きてしまいます。お試しあれ！

うちは様、朝方です様


早速の投稿ありがとうございます。うちは様の「時計を進める」というのはすごいアイデアですね。わが息子にいきなり一時間はドラスティックなので、15分くらいから試してみようと思います。ただ息子は目覚まし時計で起きたことは過去一度もありません・・・。実は小さい目覚ましから、最近強力なのに買い換えて、家中に響き渡るような音なのですが、家族全員おきてしまう中、息子だけが大音響の中で寝ています。息子が唯一反応するのは、どうやら私がかける声に含まれる「怒り」の度合いのようです。でも起きたとき、「こんな時間よ！」と声をかけるのには時計を進めるのは有効ですね。ありがとうございます！


息子の部屋はアイボリーのロールカーテンです。東向きなので、朝は非常に明るい部屋です。しかし、敵はツワモノ、その明るい部屋でさんさんと朝日が差し込む中、息子はぐうぐうと泥のように眠っています・・・せっかくのお日様も、息子の体内時計にはあまり効果を及ぼしてくれないようです・・・。明日は息子のベッドを窓際に移動しますか・・・。

とりあえず晩御飯と風呂を早くしてみるのは如何でしょうか？

朝散歩にでるのもいいみたいです。エイット思い切って外に出て新鮮な空気を吸うと体も起きますよ。

我が家の４年生(男子)も夜型です。夜型と言っても、夜は１０時に布団に入りますが。
最近まで、朝は７時４０分起きで、大急ぎで８時に家を出ていました。
あまりに異常なので、ひと月ほど前、かかりつけの小児科の先生に診ていただきました。
結果・・・体質的に問題がありました。平均的な子どもに比べて血圧がひどく低いのでした。
お子様は、朝の食欲はいかがですか？うちの子はほとんど食べられず、牛乳一杯とちっちゃなお握り１個をほおばるのが精一杯でした。
結局、メリトリン錠という末梢の血管を収縮させて血圧を上げるという内服薬を処方されましたが、薬はやっぱり抵抗がありまして、２日ほど飲ませて破棄してしまいました。
今は、朝方さんが言われているように、カーテンを工夫して朝日を顔面（！）に感じるようにしたり、朝６時ごろトイレに起きるようなときは、布団へ行かせず起きるよう努力させています。
また、雨戸さんが言われているように家の周りを軽く散歩したり、簡単な体操などさせて
血圧がふつうになってくるのを待っていました。最近は日が昇るのも早いせいか、７時には
起きられるようになりました。(７時でも大成功です・・・)
食欲は相変わらずわかないようですが、あせらずゆっくり・・・と思っています。
医師いわく、体が大きくなってくれば、血圧も自然と平均値になってくるそうです。
一度、血圧を医院で測っていただいてはいかがでしょうか(朝一番で)。
ちなみにうちの子は大変小柄です。お互い、あせらずゆっくり頑張りましょうね！