悪夢ばかり見ます｜掲示板スレッド

＞過度なストレス

安易に言いますけどそれをどうやって自力で解決できますか？
ビタミンって人みたいなウザイ舅姑が同居で常にああしろこうしろと
うるさく言われ続けているとしたら？
それをどうやって軽減できます？

ストレスを解消することに躍起になっている間にも歯はすり減っていくんですよ!!
ほんとビタミンって人ウザイ。健康管理板に貼り付くしか脳がない老人。

母親が長く苦しんでいました。母も やはり４０代でなりましたね。
お早めに婦人科へ行って相談してみては。家族に影響を与えるので。
早く完治されますように。

葛湯ですね、冬場は飲んでいましたが…最近冷たいものばかりでした。ありがとうございます

過度のストレスについて…
＞安易に言いますけどそれをどうやって自力で解決できますか？


お薬に頼るとか、カウンセラーに頼る、趣味を見つける、…沢山解決法はありますけど、何か？

歯軋りの改善策は、第一に脳を休める(リラックス)事です。
日々の飲食物で補う事が難しそうでしたら、軽い睡眠薬や安定剤を服用してみるのも良いと思いますよ。


お大事に

胸に手をあてて寝ていると、悪夢を見ることがよくあります。
心臓を圧迫するのがいけないのだ、と誰かから聞いたような気も。

私は暑くて布団から手足を出して、出した手の置き所がなくて、ついつい胸の上に・・・
なんていうことがよくあります。

ですので、手の置き所に困ったときは、バンザイの姿勢で寝ることにしています。

一度、寝ているときの姿勢を振り返ってみてはいかがでしょう？

追記です。
この時期冷たい物を摂るのは仕方がないと思いますが、かといって熱い物を摂るのは難しいですよね。

涼しい朝晩だけでも出来るだけ常温に戻した飲み物を摂るようにするだけでも違って来ますよ。

冷たい物を適度に飲むのは構いませんが、どうしても飲みたい場合は、冷蔵庫から取り出した飲料を出来れば氷抜きで。冷たい物の摂りすぎにはご注意を。


摂りすぎると胃腸が風邪をひいた状態になってしまいます。そうするとホルモンのバランスが崩れます。
内蔵が疲れます→身体がだるくなります→疲れが取れない(疲労蓄積)→寝つけない→歯軋り

アドバイス、本当に助かります。日常の生活のほんのちょっとしたことでリラックスできますよね。