４０代半ばからのダイエット｜掲示板スレッド

私も、レッグマジックを購入しました～

とりあえず、朝昼晩に一分づつ3回ですが

結構きついです・・・

それと、夕飯を酵素ドリンクに置き換えて

ただいま一ヶ月で３キロ減です。

アラフィフなので、しわやほうれい線に気をつけながら

毎月2キロぐらいのペースで体重が落ちたらいいなと

思っています。

目指せマイナス１０キロです。


皆様、がんばりましょう！！

このスレ、どうして盛り上がらなくなっちゃったんかなー？

興味あるのに。。。


どなたかタニタの食堂の事、詳しい方いらっしゃいますか？

あれって、油使わずゆでたり、チンしたりするんでしょ？
で、味付けはどうしたらいいんですか？
だしとって、塩かけるのかしら？


味付け時点で、マヨネーズやらラー油やらついついかけて
しまうんですよね。

食堂行ってきました。

味は薄目ではありますが


素材の味を楽しむって感じかな。


下味はしっかりついているので
そんなにドレッシングやらマヨネーズが
必要ない感じです。


慣れたら大丈夫ですが
しばらくは物足りないかも。

あと野菜の切り方が
とにかく大きめ。
なんかそれだけで
満腹感が違いますよ。
これはおすすめ。

前の方にも書き込みしましたが、レコーディングダイエット＋毎晩約１時間のウォーキングを
続けて、昨秋から１３キロ痩せました。
今も続けています。

手足はしっかり動かして歩く事、を気を付けている位。
食事は、特に食べたいモノを食べています。
ただ食べる順番には気を付けて、必ず生野菜（ミニトマト、レタス等・・）から食べてます。

洋服がブカブカになり、腕時計や指輪までゆるくなってきました。
身軽になり、脚や顔もほっそりして、それが自分で一番嬉しいです。
アラフォーなのですが、適度な運動は快眠を促してくれるようで、すごく眠りが深くなり、
翌日に疲れが残らなくなりました。体力も付いたんだと思います。

ちなみに、毎晩晩酌している主人でさえ、一緒に歩いて７キロ痩せたので、
ウォーキングって本当に効果的だと思います。

タニタのレシピ本を見て、何品か実践したことがあります。
私には合わなかったかな。
料理のひと手間がいちいち面倒くさいのです。
ドレッシング類も基本手作りだし。
あと、薄味で素材の味がもろに出るので、野菜等も安売りの
ものだと美味しくない、味のしっかりした高価なもので作ると
良いのでしょうが、結果高くつきそうです。
食堂の方には行ったことがないのですが、どなたかが作って
くれれば喜んで、といったところでしょうか。

個人的にはいまグリーンスムージーに興味があります。
どなたか実践された方はいらっしゃいますか?

　グリーンスムージーやってます。ダイエットの劇的な効果はありませんが
体調はよくなりましたし、体重もずっと横ばい状態です。


　普段はもっぱらホウレンソウ１/４パック、バナナ３本、水カップ２の分量ですが
食べ過ぎた翌日はホウレンソウ１/４パック、オレンジ２個、キウイ１個、バナナ１本、水カップ１の
分量で作るようにしています。


　

お仲間に忍び足で入ってみます。46歳 生涯初の58kg 160cm、
運動後の冷え（プール後）や、
ジムの冷房・昼間の光・ビートの効いた音に弱くて

吐き気が止まらず お恥ずかしいですが脱水して救急車に何回も乗りました‥
ジムでのマシンやプールの運動はもう、
何度も頭痛嘔吐が止まらなくなってご迷惑を掛けるので諦め気味。（脱水するほど運動していないのに、吐いて脱水する）
どうもあの賑やかな音楽が駄目みたい‥。光と。

自宅でできる筋トレ(静かに)、と
太りたい子供と同じ食事をとらないこと、
寝る前のゆっくりのお風呂で
頑張ります。出産してからずっと朝シャワーだったのも＞＜いけない。就寝前にお風呂にします。
よろしくお願いいたします。

毎日ジムに行って 自分にとって安全なマシントレーニングだけ、何周かして、
お風呂は夜寝る前によく温まるようにして。
だいぶリフトアップしました。美容室変えました（気分転換）

便秘解消で少し安心感が。
計ってないけど 気持ちが軽いです。とにかく冷え症が一番、やっつけたいことですものね。

家族全員を待たずに、自分のペースで早く就寝しています。真夜中に眠い眼でお料理も止めました（つい自分も食べてしまうのを防止。）
健康取り戻し、元の体重になりたいです。
二キロ近く戻りましたが

私は 半年間に ワッと増えてしまったので‥

真剣です。
筋肉増なら、55kgあっても良いんだけどな。