４０代半ばからのダイエット｜掲示板スレッド

良かった！
４３才さん、うれしいです。
ダイエット版というのに、こちらの書きこみには
全然太ってないじゃない！って方ばかりだったので…
私は、155センチ54キロ。
下半身デブなので
足だけでいいから痩せたいと願っていますが、
これが本当に難しいです。
ウエストは、やっぱりコアリズムとかカーウﾞィとか…
腰をひねる系の物なんかが効果的なのかしら？

真のぽっちゃりさんの体験をお聞きしたいです。

４０代のわたしも身長マイナス１００です。
で、それで何が悪いのって開き直っています。

街でみかける、４０代とおぼしき奥様方で、
細くて、スタイリッシュな人のほとんどの肌がしわだらけですよね。
太いより皺だらけの顔の方がみっともない

小枝のような手足
そのうち骨粗鬆症になってしまいますよ

体重もあるけど体力もバッチリ
骨密度１２０％です
人間ドックでは
体重以外どこも悪いところがないし
健康デブをめざしています。

とはいえ、先日の人間ドックでは
「来年は５キロやせて来ます」って宣言したんですが。。。
出産前の１６５センチ５０キロには戻れません。

私も－１００ですよ～、よかったです、そんな方がおられて。

最近、下腹の膨らみが富みに目立ってきたのが気になり
いつか読んだ下腹に力を入れることを気にして生活しています。

そしたら１週間目くらいでなんだかすこしすっきり（気のせいかも？くらい）して
2週間くらいしたら　本当に1センチくらいは減ったような気がするくらい
ズボンが楽になりました。


また先日テレビで同じ世代のモデルさんが毎日していることを
話していました。両手で頭の上にタオルを引っ張り　それを背中越しに
腰まで下ろす　なんて言ってました。
やってみたら　痛いのなんの、まず無理でした。
少し長めのスポーツタオルでやってみるとなんとかできます。
これを繰り返し、肩甲骨を動かすことを心がけて気がつけば
（背中から中年がわかる！！と言われたことで気にしています）
何日かしたら普通のタオルも
するっと背中から回せるようになりました。


以上２つだけ気が向いた時だけしていますが
身体がなんだかほっそりした気がしています。

よかったー、ここの板に最初に書き込みされている方々、
とてもスリムで、ダイエットの必要あるの？と正直思ってました。

今まさにダイエット中でプロティーン飲料を一日一回～二回飲んで食事を少なくしてもう3週間。体重が減りません。水分をとりすぎるのでしょうか。
おなか周りはかなり。顔が小さくこけているため、みため9号サイズで実際は13号。腹周りがどうも76センチのパンツでもきつい。運動が苦手なのでウオーキングだけしてます。1時間競歩並みの早さで歩くのですが効き目なし。ぶるぶるベルトも効果なし。ジムに通う余裕がありませんし。ひたすらお風呂でもみもみ。私のようにやせることができない、腹周りがある人向けの洋服ってどこで買えるかおしえてくださいませんか。もちろん高くなくおしゃれなところ。着る服がないからダイエットしなくちゃいけないんです。

お仲間がいて、
良かったです！

45歳、164センチ、61キロさん、
がんばってるんですね〜。
わかります〜。
代謝が悪くなってるんでしょうかねぇ。

私も、夕飯を少なめにしたり、自己流ストレッチ、太ももモミモミ…
などなど試しているのですが、ほとんど変化はありません。
悲しくなります。

ものすごくおデブさんだと、何かしただけで割りとストンと体重が落ちるけど、
あと２〜３キロとかっていうぽっちゃりは、
なかなか痩せないんですよねぇ〜。
ぽっちゃりの皆さん、頑張りましょう！

＞街でみかける、４０代とおぼしき奥様方で、
＞細くて、スタイリッシュな人のほとんどの肌がしわだらけですよね。
＞太いより皺だらけの顔の方がみっともない

私の友人(４５〜５３歳位)達はとてもスタイルが良い人が多いですが
そんなに皺だらけの人はいませんよ。
ひょっとして街で見かけたその方は本当は４０代ではなくて、若く見えるアラ還(60歳前後)の方
なのではないですか？

脂肪1キロを燃焼するためには、7200キロカロリー必要とのことです。

ですので、ウオーキング1時間ですと、おそらく１２０～１４０キロカロリー。
1キロ減らすのに、約2ヶ月弱かかることになります。

ついでに、基礎代謝が、下がってきてますので、
その基礎代謝＝摂取カロリーにしておかないと、
上記の効果は得られないことになります。

そして、食事については、炭水化物（糖質）を多少摂取しないと、
脂肪を燃焼させることができません。