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投稿者: でぶちん (ID:4xBfmkDT976) 投稿日時:2018年 07月 19日 01:14
見た目がおばさん体型です。二の腕や二重アゴ、お腹。。学生なのに。。
ダイエットしたいのですが、続けられる、取り組みやすいものはありますか?
例えば。。食べる時にこれを加えるだけ!みたいな
その場合、家にあるようなものがいいですね。
甘えている!などアンチはやめてください
また、身長を伸ばしたいのですが、中学を卒業した今、成長期は過ぎているので無理ですか、、?
168くらいはいきたいのですが、、
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【5060028】 投稿者: そんな無精なこと言ってるから太るんだよ (ID:FLwvFtJWLKQ) 投稿日時:2018年 07月 19日 03:54
強い運動部に入りなよ。
私の高校時代は県大会決勝常連の男子と一緒に毎日練習、どんぶり飯何杯食べてもウエスト細いままでした。
身体も強くなるしいいよ、成長期のあなたにお勧め。 -
【5060242】 投稿者: 通行人 (ID:twS3SA6BAuc) 投稿日時:2018年 07月 19日 10:16
今ならボランティアがいいよ。
私もこの前、水害の片付けに3日行って気持ちいい汗をかきました。
1日で二キロ落ちました。
気分もいいし、人のためにもなる。
食事は最近お粥を食べています。
それとササミと野菜のサラダ。
あと、スイカをたくさん食べてます。水分だからすぐにお腹いっぱい。 -
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【5060310】 投稿者: 栄養バランス (ID:es06tjscxTg) 投稿日時:2018年 07月 19日 11:22
何かを食べて痩せるみたいなものは、一生続けられないのでダメです。
食事は頭で食べるのです。
栄養バランスが良ければ、低カロリーでも満腹感があります。
野菜だけ食べてると、お腹が空いてストレスになります。
野菜からゆっくり食べて、タンパク質(肉、魚)を最後に。炭水化物(コメ、麺)は、夜は食べない。
一日1600キロカロリー摂取にする。
身長は、残念ながら期待できない。
159センチは、長身(166㎝)の私からすれば理想です。
痩せて45キロくらいになれば、ヒール履いて可愛くいられる一番良い身長だと思うけどね。 -
【5060713】 投稿者: 赤身の肉 (ID:oQghqcHDHZY) 投稿日時:2018年 07月 19日 18:40
健康でバランスの取れた方は肉を食しています。
肉だけではいけませんよ。
ミネラル、野菜、炭水化物、脂肪もエネルギーになり
いざと言うときに必ず粘りが出ます。
お菓子なら洋風じゃなくアンコ物。
適度な運動、散歩等々。
規則正しい生活、お布団に入る2時間前には夕飯を済ませ胃を空っぽに
するのが理想だそうです。 -
【5060718】 投稿者: ストレッチ (ID:BBKdrwgQjhQ) 投稿日時:2018年 07月 19日 18:47
肩甲骨周りをほぐしてから、股関節をストレッチ。全身、ヨガか何かでストレッチして、よく眠れば、あと数センチは伸びるはず!
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