動悸の止め方｜掲示板スレッド

最近テレビでいろんなことに効くと言ってました。
四秒ですって八秒で吐く。　この秒数はちょっとずつ違いがありますが、ようするに呼吸することに集中して気持ちを落ち着かせるようです。

後は水を飲むのもよいみたい。　頭に酸素を送ることが大切とか。　まあ体じゅうに必要ですけれど。

体を休めること。　栄養をとることなど。　日々のケアですね。

呼吸法さま
詳しく教えて下さってありがとうございます。私も時々なりますがこれからは日常的によい呼吸を心がけたいと思います。

スレ主さま
おかげさまで私までよいことを教えて頂きました。ありがとうございます。

お夕飯つくらなくては、などとお考えにならず、不調ですとおっしゃって、ご家族の自立を促しましょ。

マインドフルネスなどをお試しになっては？
即効性がある訳ではないので、ある程度の期間続けて見ないと効果は出ないかもしれませんが。
瞑想法の一種ですが、宗教色がないので、気に入っています。

40代以降なら、婦人科へ。
それより若いならセントジョーンズワートやカモミールティー。
アラカンなら循環器科へ。

ACTもいいみたいです。
YouTubeでメンタリストのDaiGoが紹介してました。

スレ主です

呼吸法、婦人科、マインドフルネス、act教えて下さりありがとうございます

皆さんのあたたかいレスが心に沁みます
昨日はよく眠れました。

マインドフルネスとactは早速ネットで調べました。
実践してみます。

不整脈やバセドー病も調べてみたら？昨日TVでやっていました。