夜はどれくらい寝てますか？｜掲示板スレッド

数年前までは1時２時まで起きていても大丈夫でしたが
最近は睡眠時間が少ないと辛くなって来ました。
毎朝6時起床なので、私は23時には寝ます。
夫が遅くなっても（ほぼ毎晩ですが）先に休ませてもらうことにしています。
夫は朝はギリギリまで寝ているので、夫と子供の両方にあわせていると
自分の睡眠時間がなくなってしまうので。

5時起床とか、深夜まで起きている方の場合、お昼寝したりするみたいですよ。

５時に起きます。朝錬があると４時です。
１１時半には寝るように心がけたいと思っています。
６時間は無理ですが５時間は寝ないと・・・。
でも常に眠いです。頭がぼんやりしています。昼寝が苦手なので。たまに朝、二度寝しています。家族の誰よりも遅く寝て、誰より早く起きるなんて、無茶な話だと思います。でもたまにみんなが早く寝ても、悲しいかな１１時半にならないと眠るタイミングにならないし、休日も早く眼が覚めてしまうんです。
損な性分です。

以前は１０時に寝て４時３０分起床、ストレッチ１時間が私の朝の
スタートだったのですが、子供のお弁当を毎朝作るためにストレッチの時間が
なくなってしまいました。
その代わりに最近は０時近くまで起きている事もあります。
以前見なかった１０時台のドラマにも詳しくなりました。
それでも５時から５時３０分の間には起きています。
年のせいか目覚まし時計が鳴ってぱっと起き上がれなくなりました。
平日に休みが取れた時にはお昼寝三昧です。
次の休みが待ち遠しいです。

子供が進学してからお弁当作りのために４時３０分に起きています。
寝るのは毎日０時には寝るようにしたいのですが１時頃寝ています。
主人や子供たちが出かけてから３０分ほどソファーでTVを見ながらお昼寝をしています。なるべく寝ないようにして出かけたりしてリズムを崩さないようにしています。

ご主人、お子さん達とそれぞれのリズムが違うと、疲れたから自分は夜寝ようと思っても、すぐ寝付けますか？
　・・とか、疲れすぎて眠れない事はありませんか？
実際に、薬(睡眠薬、睡眠導入剤)などを使って寝ている人はどのくらいいますか？　若い頃のように、疲れたからといってバタンキューという感じでうまく眠れなくなっています。

ついつい夜子供が寝てから、ネットや読書で１時ごろまで夜更かしをしてしまいます。　はい、今日もです。
どうですか？様、寝つきはいいです。
ベッドで読書していると、気がつくと朝まで読書灯をつけっぱなしで寝ています。
これで６時起きでお弁当を作り、７時に中学生を送り出した後、８時に小学生を送り出し、自分も出勤なので５時間くらいですね。
仕事中、もちろん眠いです。
その代わり、土日は必ず１０時間くらい寝ています（昼寝を含め）。

頭がクルクル働いた後や疲れすぎた後は、眠くてもなかなか眠れずクールダウンに時間がかかります。
そんなときは海外から個人輸入したメラトニンを飲んでいます。


皆さんお弁当のある日はずいぶん早起きですが、お子さんが家を出る何時間前に起きられるのですか？
うちはお弁当生活はこれからなのですが、今まで給食で楽をしてきたのでお弁当を作るのが今から憂鬱です。