階段上るとゼイゼイ苦しい！｜掲示板スレッド

普段は汗かき・暑がりなどの症状はありませんか？
定期検診では血液検査などは行いますか？
最近体重が減ったりしていませんか？

私も、運動嫌い・心臓の診断結果異常なしですが
ある年、急に上記のような症状がでて、階段の上り下りに苦労しました。
てっきり夏バテだと思っていましたが、実は甲状腺の異常でした。

なかなか診断がつきにくい箇所ですので、あまりに気になるようなら
１度詳しい検査を受けられると良いと思います。

単純に鍛えたいということなら、焦らず深い呼吸を心がけて
階段を上ってみてはいかがでしょうか。
登山だと歩き方そのものもコツがありそうな気がしますが
ご友人にアドバイスをもらってみたらいかがでしょうか。

生理痛がひどい・咳が出るで子宮内膜症から肺に血栓が逆流で息がすぐ切れるという症状をテレビでやっていましたが、肺に穴が開いているとかないですか？

貧血はありませんか？
貧血でも階段や坂道で息切れしてしまうことがあります。
更年期の症状が出始めてもおかしくない年齢ですから、突然汗がひどくでることもありますよ。

　みなさん、病気のことをお書きですが、私は手軽な運動を。


　スクワットです。
　足を肩幅より広く開きつま先は斜めに開きます。お尻を下に下げ、膝が直角になるまで曲げます。この時にひざは足先より前にでないようにします。
　ゆっくりやると、最初は１０回でも辛いです。


　それから、もうひとつ　「かかと落とし」。

　足を肩幅に開き、かかとを上げたり下ろしたり。膝はまっすぐに姿勢を正して行います。ふくらはぎに効きます。


　心臓ではありませんが、足が疲れにくくなります。

　　年に一度の人間ドッグでは、この年齢にしては良い結果らしいです。
でも、年齢も年齢なので気をつけてみます。
　美脚さんのおすすめのスクワットは、森光子さんが毎日１００回？ほどされていると
聞いてから、やってみましたが、美脚さんがおっしゃるように膝が直角で足先より前に出ないようにするには、１０回で精一杯状態です。
　かかと落としも、何か待っているときなど出来ますね。
このまま５０代、６０代なんて、不安でいっぱいですから。
　皆さんありがとうございました！