教えて／足先だけが氷みたく冷たい｜掲示板スレッド

冷えを根本的に解消するには、やっぱり運動することが一番だと思います。
ウォーキングはどうでしょう？始めの1週間はとてもとても面倒だけど、その後はなぜか歩かずにはいられなくなります。体重も落ち、気づくと冷えも忘れていました。

決意してから実際にやるまで４年かかりましたが、もっと早くから始めておけばよかったと思います。


ちなみに漢方薬で冷え、婦人系主訴のものは、服用して体質に合っていたとしても、効果が現れるまでに早くても３ヶ月はかかります。体質に合ってない場合は胃腸系を壊しやすいです。入眠しにくくなる場合も。お試しになるのであれば慎重に、気長にしてください。

面倒だけど さんへ:
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ウオーキングってどれぐらいの時間、するのですか？いいだろうな、と思ってもなかなか始められません。

ふくらはぎに、筋肉ちゃんとついてますか？
なんとなく、筋肉がついていなくて、ポンプの役目を果たしてないのでは？という気がします。


ウォーキングや、軽めのジョギングとかもいいと思いますが、そんな時間は無いという方は、家で、爪先立ち→かかとをおろす（一気におろさないで、ゆっくりおろす）→爪先立ち・・・を繰り返して、ふくらはぎのポンプ機能を復活させるといいと思います。

私も３０代後半より末端（手足）以上に冷えるようになり、腰痛にも悩まされていました。
薬局に売っている「足の冷えない靴下」などお年寄りがはくような靴下を重ね履きしたり、
足裏カイロを使ったりしていました。
今年の冬から、いわゆる「ももひき（パッチ）」を着用したところ、長年の悩みだった腰痛も
すっかりよくなり、今では２４時間愛用しています。下着売り場に行くと若い子用のスパッツ
などもたくさん売られていますしが、できれば適度に厚手でシンプルな足首丈を購入されることを
お勧めします。中途半端な五分丈はずり上がってかえって気になります。
今まで靴下だけにこだわっていたのが間違いでした。
腰痛のため月２−３回マッサージにも行っていましたが最近必要なくなりましたよ。

今日は暖かく、とても過ごしやすい一日でしたね。春が来るのが待ち遠しいです。
股引も愛用していますよ。数年前は、ばかにしていましたが、年ですねー。すっかり肌の一部です。

バージャー病かもしれません。
義父も同じ症状で、病院で診断されたそうです。
難病ですが、薬で血行がよくなるようにしているので
普通に生活できています。

病気の可能性については、一度は検査されてもいいかもしれません。
バージャー病、膠原病など病的な血行障害の可能性は否定できませんので。
もしも何年も血液検査を受けていないようでしたら、是非一度医療機関を受診してみてください。


ただ、そこまで病的ではないことが普通です。
女性の場合、漢方薬がピタッと効くことも勿論あります。
漢方薬は一般の内科開業医で扱っていることもありますし
いろいろな科の医師の中で興味を持った者が処方しているのが現状です。
婦人科の医師は冷え症の漢方に関しては理解がある場合が多いと思います。
更年期障害についてホルモンバランスの検査なども行っています。


それから脊柱管狭窄症という腰椎の疾患から足の冷えが来ることもあります。
この疾患には末梢血管の血流を改善する西洋薬が適応になる場合があります。
もし腰痛や坐骨神経痛などがありましたら注意してください。

こんにちは。


私は30代後半なのですが、20代のとき冷え性で、色々調べたり試したり漢方の医師、出産でお世話になった食事指導で有名な助産師さん等に相談し、身体を陽にする食べ物（根菜など）を意識して摂り、胸元、肩、腰、腹、足先を冷やさないようにしたら効果がありました。私が調べた限りでは、生野菜や冷やした飲み物、砂糖、コーヒー等は摂りすぎると陰にするので避けるようにとのことでした。


検査をされて、病気でなければ、↑の方がおっしゃる漢方的なアプローチが効くかもしれません