嫌で嫌でたまらないこと｜掲示板スレッド

落ち着こうと思うと余計にイライラすると思います。
体を思いっきり動かして何かするのはどうでしょう？
思いっきり早く縄跳びするとか、近所をダーッと走ってくるとか。
あとは「クレヨンしんちゃん」のネネちゃんだったかが
イライラすると特大のぬいぐるみにパンチしたりして発散するシーンがありますが
あんなのはどうでしょうか？
それから忙しいとその間はいやな事を忘れたりしませんか？
なにか夢中でできることがあれば、それをするのもいいかも。

第一に寝不足を疑います。起床は６時５分前目標、朝６時半と午後３時のラジオ体操を聞くだけでも違います。

嫌な事を忘れるのがとても苦手で、凄く前の事も覚えており、夢に見るぐらいです。

そういう時は　さまのおっしゃる通り、何かに夢中になるとその時は忘れていられるので
本を読む、DVDを見る、体を動かす、その件と全く関係ない友人と会うなど
は効果的です。

あとは正反対の方法で、無理に忘れようとしないで「嫌なことがあり、その事で今とても自分は傷ついている」
「だからイライラしてしまう」と、認めるのも又良い事がわかりました。

その時は「あの時ああすれば良かった」「こう言えばよかった」などと考ないのがポイントです。

自分がウジウジしているようで自分を変えたいと悩みましたが、本質的に性格を変えるのは無理なので
行動を変えるしかないようです。

後は文章にするのも良かったです。
これでもかと書き連ねて後から読むと「たいした事じゃないじゃない」と思えました。

私もそうです。
もう・・根に持つタイプなので、頭の中でグルグル離れません。
今もそんな状態です。
以前仕事で、心療内科に行った事あったので、どうしてもダメなときは、そのときにもらった安定剤を飲んでいます。
でも、本当は飲まないでいたいんですが・・・
更年期も相まって？尚更ひどい状況です。
解決方法でなくてごめんなさい！

一つは、汗を流す、涙を流す（悲しいドラマや映画を観る、腹の底から笑う体験）
もうひとつは、自分の嫌なことを突き止める方法。
まず、何がいやだったのか、本当に嫌なのは相手のどの言葉か、
その言葉を言われて何を思い出すか、自分はどうあるべきと思っているのか
自分がどうしたいのか、
を箇条書きにして書き出す。それを何度も読む。
話を聴ける力のある人に、聴いてもらう。

自分が一番いやなのはこういうことだったのか、
私はこうありたいのだ、などと言うことが
わかると、問題は解決しないがすっきりしますよ。

自分の悩みのツボとパターンを深く知るのは大事。
同じことを繰り返している人は、
辛くても一度自分のパターンを突き止めておくのは必要。

私も、嫌なことがあるとそれが頭から離れず
苦労いたします。
ストレスに弱いのかな、と思ったりします。

皆さんのご意見、とても参考になりました！
私の方法は・・・

●寝る（寝ている間は思い出さないので）
●本を読む（推理小説がイイ感じ）
●友人に愚痴る（内容にもよりますが）
●アロマの香りを嗅ぐ（いつのまにかリラックス）
●エデュに投稿する（笑）

先週、何かイライラして落ち込んでましたが少し落ち着きました。
やったことは、デパートに行き一人でぶらぶらしてキラキラの宝石を眺めたり、綺麗なブランド食器、置物を見る。着物を見たりで買い物は特になしと言いたいですが少し若い？かなと思いつつ安めのアクセサリーを買いました。
後は大好きな本屋で本を買って、夕食の食材を買い足して帰宅。
いつもは、子供、主人の洋服や身の回りのものを中心に見て自分のものはついでに気に入ったものがあればという感じですが、こちらのスレを見て今日は自分自身のものをと思いました。本屋も受験や家族のための料理は見ないで自分のためだけに見たらいい本に会えました。「主婦の掟」自分の幸せを再認識させられるいい内容でした。
今日はお気に入りに園芸店でパンジー、ビオラなんて安いお花を買ってきました。綺麗なお花やクリスマスの飾りを見てると少し気持ちが溶けてきます。
キラキラとしたものが流行るのも、みんなストレスがあるせいかもしれませんね。