子供が太ってきたようです｜掲示板スレッド

まだ伸長も延びる時期なので、気にする必要はないとおもいますが、
うちの次女（小４）は長女（中１）に比べると細いです。

この２人の食生活の違いについてですが、
次女は朝は　まだ食べるの？という程よく食べるのですが　夕方以降はあまり食べません。
習い事（運動系）や塾の後は麺類など　あっさりしたものを少量口にする程度です。

往復１時間でも電車通勤が主体だと運動不足にはなると思います。
長女は片道１時間で運動部に所属していますが、
朝よりも夜のほうに　ボリュームのある食べ物をたっぷり食べたがるせいか、
長女は次女よりもふっくらしています。

次女の方が筋肉質で些細な動作も機敏なので、家でも跳んでいる様に
つま先立ちでかろやーに始終動いているので、普通の生活でも運動量は多いようです。
かわりに長女は体力不足なようで、よっこいしょとソファーでパンダのように
座っている事が多いです。（運動部所属なのに）

お弁当〜夕食迄の時間が空いてしまって　
かつボリュームがあると　かえって吸収しやすいようですね。

あとご両親の体質や食生活の好みも影響すると思います。

提案としては、ボリュームのある食べ物を、朝、昼に与えて
夜はあっさりした食事にして、体操など手軽に出来る運動をご家族ご一緒に行い
お嬢さんの筋力を高めて体脂肪を燃焼させると良いと思います。

細かなアドバイスありがとうございます。

子供でも大人と同じように、食べる時間も関係ありそうですね。
我が家は夕食は７：００くらいなのですが、娘の就寝は９：００なので、食べてあまり間が空かないうちに眠ることになってしまいます。これもきっとあまりよくないのでしょうね！？夕食の時間をきもち早めて、あっさりしたもの中心に、を心がけます。

もうすこし、夕方の時間に余裕があれば、プールでも行けばいいのでしょうが、現状は難しいですね。狂ったようにフラフープに夢中の時期もありましたが、シェイプアップ効果はなかったようです（笑）

生活面で少し気をつけて、あとは「縦に伸びろ〜！！」と祈るばかりです。

まずご両親の体型は？ (太っている子の家族は太っていることが多いです)

お弁当のおかずは？ チンした揚げ物や油を使ったものが多くないですか？野菜は？

夕飯のおかずは？

飲み物は？ 炭酸飲料やジュースは？


親から与えられたものしか食べていない小学生以下のお子さんが太っているのは、親が与えるものに問題があるのです。

炭酸飲料５００mlにスティックシュガーが何本くらいの糖分が入っているかはもちろんご存じですよね？

油と糖分、動物性たんぱく質の取りすぎが原因でしょう。
思い当たることがきっとあるはずです。

幼児体型から子供の体型になっていく時期に、太りやすいなどということはあり得ませんよ。

ウチの子も、小学校に上がってからどんどん太りました。
原因は，保育園ではかなり遠くまで散歩に行く等体を動かしていたのが、小学校からは体育や通学以外では
座る生活になった事，学童でのおやつがスナックや市販のものばかりだった事，また、学年が上がってきて
友達と遊ぶとなると袋菓子やチョコ、クッキー等のおやつを出される事や持参する事が多かった（手みやげなしで
遊びに行ける雰囲気ではなかったが手作りとかは難しいし、すかしたウチとか思われるので）こと、等が考えられました。

保育園時代は成長曲線「普通」の上の方でしたが，どんどん「肥満」の方に印がついていくように。

そんなウチの子ですが，４年生から水泳や乗馬などを始め、給食お代わりもしないように気を付けて
要スナック菓子のお友達とは遊ばなくなり，ようやく「普通」になってきました。
（それでも体格はいいほうです）
ただ、実は私も夫も子供の頃肥満児だったので、子供も太り易い体質なのは間違いないと思います。
思春期に太ると大人になって一旦ダイエットでやせても同じくらいまで簡単に戻ってしまうことを私は
経験しています。
初潮もきましたのでこれからも気を付けていくつもりです。

あ、食事については，野菜中心の和食です。これは子供が生まれる前からなのですが，やはり，肥満の体質の場合は
体を動かさないと太っていくようです。