冷え性で辛くて辛くて｜掲示板スレッド

スレ主さんとは逆で、出産後治りました。
それでも、ふつうの人よりは冷え性だと思います。
私は入浴は就寝前と決めています。湯冷めしやすいので、からだが温まっているうちに布団にはいります。これでぐっすり眠れます。どうしてもお風呂が遅くなりますが、やるべきことはすべてやってからお風呂にはいっています。
あと夏場冷たいものをたくさん飲んだり、食べたりすると秋冬が辛くなるので気をつけています。

私も冷え性、肩こり持ちです。

お風呂には市販の血行をよくすると書いてある入浴剤を買い込み（ちょっと高いですがフランス製などの発汗作用のあるものもお薦めです。ぽかぽかしますよ。）、湯たんぽのはいったお布団に直行です。冷え性の人には暖房よりも、湯たんぽがよいと思います。

あと肩こりは目からくることが多いとも聞いているので、パソコンを使うときなどは時々目を休めて遠くをみるようにしたり、目や肩に蒸しタオルをあてたりしています。それだけでも大分楽になりますよ。

あと運動不足も冷え性の原因になるようです。一時期近所のカルチャースクールで、大人のためのバレエを習っていたときには大部よかったです。

お互い辛いですね。頑張りましょう。

お辛いですねさん

教えてください。湯たんぽはどこのメーカーのものがよろしいでしょうか？
使用したことがなくて、、、
あと、（ちょっと高いですがフランス製などの発汗作用の入浴剤）もどこのか教えてください。やってみたいと思います。

すいません、投稿者を間違えました。失礼いたしました。

全身をほぐすような運動をされたらどうですか？
私は太極拳をしていますが、週一の教室以外はそこで教えていただく柔軟を家でしています。とくに朝すると、体全体に血が巡って体も目が覚めるようで、効果がありますよ。会社の昼休みとかにも伸びたり縮んだりしています。(笑）要は血流をよくすればいいみたいですよ。足首をしっかり動かすのも効果があります。
あとは整体かな？

当帰芍薬散という漢方薬が効くかもしれません。


私も冷えがひどいのですが、昨秋から飲み始めて以来この冬は例年よりラクです。スレ主さんの他の症状にも適応があるようです。


薬局で購入できますが、お薬なので無責任に勧めることもできません。
その方の体質もあるし、漢方薬にも何種類かありますので。
お忙しいでしょうが、一度婦人科を受診して相談されるか、薬剤師さんにお話を聞いてみてはいかがでしょうか。

私も生理前になると肩こり、それからくる頭痛が酷いです。
お布団の中で冷えてしまうのも同じです。
辛いですよね。
お布団は、寝る前に布団乾燥機を短時間かけて
布団を温めたりしています。暖かくてよく眠れます。
電気毛布もいいかもしれません。（寝る前に電源を切って）
足には寝るとき用の靴下（私はミズノのブレスサーモの寝るとき用を
使っています。足首の締め付けがないのでいいそうです）を履き、
首にもネックウオーマーをしています。（凄い恰好ですね、笑）
布団から首・肩が出ているので、冷えて肩こりが酷くなるので、
ネックウオーマーは必需品です。


それに、みなさんがお書きになっているように、本当は
身体を動かすことが一番なのだと思います。
一日に一回、ラジオ体操を続けるだけでも、随分体調が違います。


湯たんぽは、最近流行りなので、どこでも売っているし、
何でも良いと思いますが、私は無印の小さいほうを使っています。
大きいほうはお湯を入れるのが大変だし、重いけれど、
小さいと昼間もちょっとお腹に当てたりできて、重宝に使っています。
小さくても充分温かですよ。