塾の前の軽食、何を食べさせていますか？｜掲示板スレッド

息子は、塾の前にサンドウィッチとスープなどを軽く食べ、9時半に帰宅してから普通に夕食を食べていました。やっぱり太りました。特に6年になると体を動かすことも少ないので、顔も体もむちむちしていました。お友達もそういう子が多かったです。今はみんなスリムになってますので、年頃のせいもあるのかもしれませんが。
塾の前にたくさん食べると眠くなるらしく、どうしても夜にたくさん食べてしまいました。お弁当を作る手間がなくてよかったんですけどね。

いろいろ　試しました。
４年で入ったときは　SAPIXに行く前に　おにぎりを。
そのうちに　「パンがいい」と言われて　パンとバナナとヨーグルト。
でも　ここ半年は　「パンだけでいい」と言われて　菓子パン一つです。
おなかがすくだろうな～と親心で　迎えに行くときは　おにぎりを一つ持っていっています。
帰宅して　軽くお夕飯なのですが　６年になると　やっぱり太るのでしょうか・・・。

4年女子です。パン、おにぎり、稲荷ずし、ドーナツ、カップスープ、お茶漬け
、ラーメン・・・とにかく学校から帰ってくるとお腹がすくようなので家にある物食べさせています。
おかげで基礎力定着テストは受けられません。
帰ってきて９時過ぎからご飯２杯は食べます。
そういえば最近丸々してきたかもしれません。

おにぎりとか、お焼きとか、ピザトースト、肉まん、アンパン、etc・・・
ササッと食べられてとりあえずお腹がふくれる物を食べさせていました。

帰宅後は、普通に夕食を食べていましたが子供はとくに太ったって事はなかったかな？
太ってしまったのは先に母のほうでした。
下の子供には先に食べさせるので、その時についついつまんでしまって・・・。


その下の子供は、上記の物を用意してもそれを食べた上で必ずお菓子。
それもスナック菓子を欲しがったので、それではあまりにもカロリーオーバーでしょうと言う事で、だんだんと塾の前はお菓子のみの事が多くなってしまいました。
良くない事だとわかっていても、学校から帰ってきて塾に行く前のわずかな時間にお菓子を食べるのが、息抜きのようだったので、それを取り上げるのは良くないと考えて目をつぶりました。


受験が終わって一番ホッとしたのは、普通の生活に戻った食生活の事。
でも今また塾に行き始めて、今度は学校から直接しかも部活終わりで腹ペコのまま予備校に駆け込むのでコンビニにお世話になっています。
サンドウィッチとか菓子パンとかおにぎりを買って食べているようです。
帰宅後普通に夕食を取っているので、今度こそ体重が心配な様子。
野菜中心の献立を考えています。

うちは小さいおにぎりを３つ、塾の前に食べて行きます。帰宅後はうどんと軽いおかず等、食べる時間が遅いので胃に負担がかからないものをなるべく食べさせています。もともとうどんが大好きな子なので今のところは飽きていないようです。

成人病健診でひっかかった夫の会社で妻として栄養指導を受けたときに聞いた話です。
残業で夕飯が遅くなるときは、夕方おにぎりやパンなど炭水化物を摂らせなさいと。そして帰宅後に汁物と消化の良いおかずを。夕飯の一食分を二回に分けるつもりで、と指導を受けました。

塾で遅くなるお子さんにも当てはまると思いますよ。糖質は脳の働きを活発にするといいますから、勉強の前に摂るのは理にかなっていますね。
帰宅後は好物を好きなだけ食べさせてやりたいですが、そこはぐっと抑えて管理してあげてください。

うちの娘は夜9時半まで何も食べません。
４年の頃、小さいおにぎりを用意していたのですが、「いらない」といって食べない事が多く、そのうちにやめてしまいました。
　
夏期講習後半の特訓の時は、夕方5時ごろに軽食の時間があります。
この時もまともな量のお弁当を持たせると食べきれないので、普通の半分くらいの大きさの容器にちょこちょこっと入れて行っていました。
　
個人差がありそうですよね。