五十肩（四十肩）についてアドヴァイス下さい｜掲示板スレッド

私も苦しみました…。
箸も持てない、顔も洗えない…と言う状態でした。
横になっても痛くて眠れない夜が何度かありました。


私は整形外科で「いわゆる五十肩」と診断されて、
痛み止めだけもらって、そのまま「鍼」に行きました。
（単に注射が怖い…と言うだけの理由です。鍼は大丈夫なんです）
針治療と温灸で施術後3日ほどでかなり改善しました。
完治するのには三ヶ月ほどかかりましたが、
三ヶ月なら早い方だと言われました。


気をつけたことは、「絶対に冷やさない」ということです。
上着の肩周辺に、貼るカイロを付けていました。
冷感湿布は御法度だそうです。貼るなら温感を。
お風呂に入った時に、痛いですがゆっくり動かして、肩関節を柔らかくします。
寝るときも、カイロを貼ったハーフケットで肩を覆ったり、
「とにかく冷やさない」を守りました。
少し痛みが引いてたら、肩関節の体操を薦められてやってみました。
いたくてちょっと辛かったですが、効果はあったと思います。


お仕事をされていると大変ですね。
これから寒い時期ですし…
お大事になさって下さい。

経験者です様
早速のお返事、ありがとうございます。
整形外科の先生は、あまりはっきりした事をおっしゃらず、不安が募っていました。貼るカイロですか。早速やってみます。
夜中に寒いせいか、明け方が痛いです。
とにかく冷やさないことですね。
ご親切にありがとうございました。

私は骨折して入院していたのがもとだと思うのですが
30代でなってしまいました。
痛いなぁと思って腕をあまり動かさないでいたら
気がついたら、変な形に固まってしまっていて
腕を上げているつもりでもあがっていなくてショックでした。


整形外科、整体など通いましたが
整形外科の電気治療はまーーーったく効かず
整体もたいして効いたと思えず・・・


結局のところ、こちこちになった筋肉をすこしずつ動かして
ほぐしていくしかなかったです。
半年くらいで治りましたかね・・・


お風呂のなかでもよくマッサージし
痛い方向にちょっとずつでも動かす。
お風呂上りに整形外科でもらった「四十肩体操」のプリントの運動をやりました。
自分でもこっち方向が駄目だなと思うところを動かしたり。


大変でしょうがすこしずつ・・・がんばってください。
痛いから動かさない、では固まっちゃうだけです。
なんだか変だな、と思ったらすぐほぐす、が大事です。

血流を良くするさま
具体的なアドヴァイス、本当にありがとうございます。
わらにもすがる気持ちでスレをたてましたが、すぐにお返事頂けて、感謝でいっぱいです。
整形外科の先生は、とにかく安静を・・とおっしゃるので、今は全く運動はしていません。が、お風呂の中でゆっくり・・ならいいかな・・とも思っています。
なんだか、動きが固まってしそうでこわいです。

つらいですよね。
私も3年前に四十肩？五十肩？に悩まされました。
ある日突然痛みに襲われたという感じです。
上着を着ることもままならず、就寝中も寝返りが打てないほどの痛みでした。
1ヶ月～2ヶ月してから痛みが和らいだのを機に思い切ってスイミングをすることにしました。とはいえ、バリバリに泳ぐのではなく、ゆっくりと腕を動かすように平泳ぎをして肩の関節を使うようにしました。
通常、この種の痛みは長引くと聞いていたのですが、痛みは徐々に消え、それからは現在に至るまで再発はありません！
痛みがひどい時は仕方がありませんが、ある程度、痛みが引いたらカバーするのではなく、どんどん動かす方がいいのかもしれませんね。

五十肩を経験して、精神的にばだまだ若いと思っていた私ですが、体は正直なんだなぁ～と、思った出来事でした。ちょうど生理も閉経をひかえ不順になりつつあった時期でしたので更年期障害の前兆だったのかもと思います。
（余談ですが、閉経を迎えましたが、悩むほどの更年期障害もなく心身ともに健康ですよ。）

早く痛みから解放される日が来ますように！

スイミングさま
優しいお言葉ありがとうございます。
すごく具体的で助かりました。
まだまだ若いと思っていた私でしたが、同感です。
やはりそういう年齢にきたという事なんですね。
痛みが軽くなったら動かすことを考えてみますね。

私も四十肩の経験ありです。
毎晩ストレッチをして、２ヶ月ほどで完治しました。
四十肩は動かさないとよけいひどくなりますよ。
整形外科に行けばストレッチのやり方を教えてくれるはずです。
症状が悪化してからでは治りも遅くなるそうですので、早めの受診をおすすめします。