辛いです｜掲示板スレッド

勝間和代さんの「断る力」を買って
読みました。
私も子供がらみで誤解されて４月は
悩んでいたのですが、吹っきれましたよ。

いろんなところで言われているかもしれませんが、全部正直に書き出すのはどうですか？
頭で考えるのと書くというのではだいぶ違います。
そしてその紙は誰にも見られないように捨てるそうです。
次はいいこと、楽しかったことなどを書いてみる。
自分がいやになる、というのが一番自分を傷つけるそうです、他人の言葉の比じゃないそうです。
だから落ち込んだ自分もオッケーってまずは思ってみて、、落ち込まない人間なんていないし、後悔するのが人間だし、失敗するのも当たり前です。
落ち込んでいいのですよ、きっと。そんな自分でもまあいいかーって思ってあげて。。
そして次は頭をぶるぶる振って、さあ、次は落ち込んでしまった自分のために楽しいこと考えるぞ！って決意してあげればいいのです。この時間が短い人が他人から見るといつでも幸せそうに見える人なんだと思います。
落ち込んだら、大変だったね、自分！よし、次！って気分転換できる時間を短くできるように練習してみてくださいね。私も練習してます、だいぶ上手くなりました（笑）
それと悩む時間あるなら上の方の紹介してくれた本でもなんでもいいから読書する方がましかもしれませんね。。

「人生は美しいことだけを覚えていればいい」
佐藤愛子さんの言葉です。

斉藤茂太さんの本をおすすめします！

だれにでもあることだと思います。
私も時々昔を思い出しては赤面したり、憎悪したりする時があります。
が、そんな時はヒマな時や軽い鬱状態になっている時が多いので
不健康な考え方が始まってしまったら無理やりスポーツをします。
ちなみに私は運動音痴なので、家の中をドタドタ走ったり、長時間
犬の散歩へでかけたり、プールへ行ったりして無理やり汗を流します。
するとなぜかスッキリしますよ。汗が一番！
ゆったり半身浴をするのもオススメです。
金銭的余裕があればマッサージへ行くのもいいですよ。
とにかく好きなことをたくさん見つけてください。
過去は変えられないけど現在は自分の工夫次第でいくらでも
楽しく過ごせます。
繰り返しますが、誰にでもあることなのであまり悩まず、気楽に
気楽に。
あまりひどいようなら思い切って心療内科へ相談されてみては？

私も同じようなことがよくあります。
自分の幼稚園時代に近所のおばさんに言われた嫌味ったらしいことまで
思い出し、今ならこんなに言い返せるのにとか悔しくなります。
何か疲れていたり、体調がよくないとこうなります。
家事もしんどくて、夕飯を作る時間になるとやることがたくさんあって
悲しくなります。
こんな時は、少し家事は手抜きして体を休めるようにしたり、前から見たいと思っていた映画をレンタルでみたりしています。
マッサージに行くと思ったより全身が固まっていて、「つらかったでしょ」と言われると思わず涙したこともありました。
無理せず、体を大切にしてください。

祈りましょう。
神は、きっと、あなたをお救いになられますよ・・・