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投稿者: うさぎ (ID:oLO60lpUiKM) 投稿日時：2011年 02月 03日 08:20
昨年秋にたばこをやめた主人が
体重が４キロも増えてしまい
年末に新調したスーツも入らなくなってきました。
もともと太めで（１８０㎝７６ｋｇ→８０ｋｇ）
毎日のビールもやめ、夜はライスも食べません。
ウイスキーはやめられないといいます。
食事も人並みですが、
メニューを脂抜きや、炭水化物抜きにしたら速く痩せられますか？
スーツをまた新調するのももったいないし、膝まで痛みが出てきて・・・
これから健康的に痩せさせようと思います。
どなたか、家庭でできる成功例をお教えくださいませ。
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【2003032】 投稿者: 体重じゃない (ID:MsSmFnC3uAA) 投稿日時：2011年 02月 03日 12:01
体重よりも、筋肉量の方が問題です。
ダイエットは、運動を組み合わせないと、食事だけでやるのは、あまり良い策だとは思えません。
食事も何かを抜くよりは、低脂肪、バランス良くがベストです。 -
【2003068】 投稿者: 歩く (ID:04Mlqu3YpwY) 投稿日時：2011年 02月 03日 12:22
夫は1年間で10キロ痩せました。
出社時、帰宅時に1時間程度歩き、土・日の子供の塾の送り迎えを3駅分歩いただけです。（帰りは子供と電車にのります。）
食事は高校生の長男と同じ量を食べています。
今ではウォーキングが趣味になったようで、休日は朝早くから30~40キロ歩きに出掛けていきます。
お金の掛からない趣味が出来て良かったです。家にも居ないし・・・ -
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【2003818】 投稿者: うさぎ (ID:oLO60lpUiKM) 投稿日時：2011年 02月 03日 21:12
体重じゃない 様
歩く 様
早速アドバイスを戴きありがとうございました。
バランス良く食事をし、歩かせてみようと思いました。
運動は、好きなほうなのでゴルフの打ちっぱなしをやめて
まずは、２駅くらいを歩くよう軽いく靴でも買い与えようと思います。
３０～４０㎞も歩かれているなんてすばらしいですね。
今帰宅した、主人は恵方巻きをバクバク食べていますが
その分消費させないと。
休日出かけてくれるなんて、なお一層よいです！
軽い水筒もたせて家も頑張ります。
ありがとうございました。
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