更年期障害!?｜掲示板スレッド

挙げられている症状全てが、更年期障害の症状と一致すると思います。
でも、やはり専門家のオピニオンも聞かれた方が良いでしょう。

私も40代後半から、スレ主様とほとんど同じ症状を経験しました。
更年期真最中の頃は、何事も気楽に考え、のんびり過ごすようにしました。
身体が重だるくて気力が下がっている時は、無理をせず、後に回して
気分と体調の良い時にするようにしました。
もともと我が道を行くタイプですので、人付き合いもマイペースでした。
更年期障害を緩和させる漢方薬を服用してました。今も続けています。
気のせいかもしれませんが、効いているように思います。

更年期に入ってから、約十年経ちますが、年に１～２回の重だるい体調＋頭痛
だけが、今もありますが、それ以外は、更年期前より元気です。

スレ主様も、時間が解決してくれると思いますので、あまり深刻に考えずに
マイペースで御過ごしくださいませ。

何でも雑談、の7月25日「毎日何となく不安病」に載ってますよ。

ホルモン剤は何を服用されていますか？

私は49歳ですが、42歳頃から同じ様な症状が出ました。
その後、３年前の46歳の時に閉経しました。

スレ主様も40代半ばですから、もう閉経になっても更年期障害になっても全くおかしくないですよ。
自然の摂理です。だからあまり心配せずに安心して下さいね。

私の場合は特に、何をするにも意欲が出ない、動きたくない、何もしたくない、という状態が数年間続きました。
それまでは家の中もいつもピカピカに綺麗にしていたのに、
食事の後片付けをする気になれない、掃除もする気にならない、食事作りも面倒でしかない…等々、
あっという間に家の中は汚くなり…家族からしたら本当に怠けてる様にしか見えなかったと思います。

でも、本当に辛かったです。
その頃は専業主婦だったので、朝家族が出かけるともう一度布団に入って寝ていましたね。

あまりにも辛い様でしたら、婦人科でホルモン補充療法があります。
漢方もかなり楽になるようですよ。

私は通院しませんでしたが、閉経して３年経ち、やっと鬱状態からは解放された様に思います。
母に相談したところ、母も同じ様な時期があって、何もする気になれない時期があって、
やはり家族が出かけた後は横になって寝ていたそうです。

スレ主様は働いていらっしゃるとの事、なかなかゆっくり休むことも出来ないと思いますが、
休日にはゆっくりとされて、家事など出来ない事は出来ないと割り切って、
ご家族にもなるべく助けて頂いて、休まれた方がいいと思います。
どうぞお大事にして下さいね。
それから、現在の日本女性の平均閉経年齢は50歳とされている様ですが、個人差がありますので、
40代半ばで閉経となっても全く異常ではありませんので、心配し過ぎないで下さいね。
やっと生理の煩しさに悩まされることもなくなってラッキー！！と気持ちを切り替えると楽しいですよ。

４０を過ぎる頃からイソフラボン等のサプリメントを摂っております。

そのせいかどうかはわかりませんが，閉経後の現在（５３歳）もほとんど更年期障害とは無縁の生活を送っております。因みに閉経は５２歳でした。

運動もしております。

更年期は個人差が大きいのかもしれませんが，適度な運動はされていますか？

ジムで汗を流した後にサウナに入るのも効果があるのかもしれません。

出来る範囲で体に良さそうな事をやってみるのもいいと思います。お大事になさって下さい。

不眠や不安感がある時は、頭のてっぺんの真ん中辺りにある「百会」とその周りのマッサージや「首揉み」がオススメです。


お大事に

↑素人が安易に首揉みをするとよくありません