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【3016615】ノンレム睡眠レム睡眠

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投稿者: 受験生の母   (ID:1o2fWA4WNuE) 投稿日時：2013年 06月 25日 12:51

受験生を持つ母として、健康管理に気をつけています。


食事はもちろん睡眠も重要だと思います。

予備校から親宛の冊子が先日届きました。
そこではノンレム睡眠の周期が90分サイクルでくる。だから４時間半、６時間、７時間半という時間が最も目覚めがよい。と書かれていました。

我が家の場合、今はどうにか５時間～５時間半の睡眠時間を取ってます。
ベストである６時間はどうしても無理だという感じです。

でも４時間半がその周期の関係でベストなら逆に５時間程度の睡眠はどうなのかと思います。

でも貴重な睡眠時間、あと30分寝れるのにその事を優先して睡眠時間を縮めることに意義はあるのか？(それもたくさんの睡眠時間ではなく５時間を４時間半に・・・という事なので)それとも時間は関係なく５時間の睡眠時間なら４時間半にする方がかえって有効。なのか・・・

どうなのでしょう。詳しい方お話お聞きしたいです。よろしくお願いします。

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  1. 【3017273】 投稿者: レム  (ID:28PvZyb0YBI) 投稿日時：2013年 06月 25日 22:10

    REM Rapid eye movement
    眼球運動がおきているときに　起こすと起き易いと聞いたことはありますが。
    ・・・過保護ｗ

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