疲れやすい、だるい、眠い｜掲示板スレッド

昼ごはんを食べると知らないうちに
寝てしまうことがあります。
15分程度なら寝た方がいいと
聞いたので横にならず（横になると1時間は寝てしまう）
ソファーで座って寝るようにしてます。
昼寝の前にはコーヒーを飲むといいとか。

最近蓄膿症になって薬を飲み始めてからは
本当に眠いです。映画を見ていて
5分ぐらいですが寝てしまったようです。（驚きです）

かといって夜は熟睡できず。蓄膿だったので
いびきかいて喉が渇いて起きてしまったようです。
昼間はよく生あくびしてました。
夜ぐっすりねむれるといいですね。

私と同じように症状の方が、たくさんいらしてホッとしました。

更年期、鉄分不足、甲状腺、いろいろ原因があるんですね。どれも思いあたります。とりあえず、血液検査ですね。

私の周りでは、これらの症状を話してもピンと来てくれる方がいないので、単に怠け者だと思っていました。
私も毎日お昼寝必須、なのに夜は寝つきが悪く眠りも浅いのです。

40歳を過ぎてから、疲れがひどいです。
42歳を過ぎ、だいぶ楽になったと思っていたら、この一・二年ものすごく疲れてしまい、一日何も出来ずに終わってしまうことも・・・。
同年代でも様々で、アクティブな方も多く、その様な方のお話を聞いていると、ものすごく落ち込みます。
どうしてなんだろうと・・・。

ここ近年は、生理の周期がとても短くなってしまいました。また筋腫もちなので、出血も多いです。
毎年の血液検査で、必ず貧血チェックが入ります。
クレアチニン（腎臓）も少し高めなので、先日腎臓内科で検査してきました。
腎臓からくる疲れなのではと、本当に不安でした。
一応、腎臓は問題なしで、生活習慣から見直しましょうということになりました。

その時も、貧血がひどく、婦人科に相談してくださいと言われました。
今年に入り、2回血液検査をし、がん検診もしていることを伝え、その内科で、鉄剤を処方してもらいました。
まだまだ、改善には遠いのですが、気持ちを前向きにし、一日を過ごしています。

どなたかが書かれてありましたが、ビタミン・アミノ酸を飲んでみるといいかもしれません。

私もアラフォーのとき、そうでした。
夕飯が終わって、一度寝て12時ごろ起きて、食器を洗ってお風呂に入って・・・という生活をしていましたね。
そうすると、活動も緩慢になってきて、悪循環だったのを覚えています。


ビタミン剤・アミノ酸などをとって、日中なんとかやりすごし、10時もしくは11時に就寝を目指してください。
それで、生活のリズムを立て直しました。
逆に、食器があっても朝洗えばいいや。と思い直し。とにかく、生活のリズムを元に戻すことです。
その方が、後々楽だと思いますよ。


現在アラフィフですが、10時以降営業終わり!と言って、主婦業を終わりにします。（笑）
何かほしいものなどがあるときは、自分でするように子供たちにも話しています。
よほどのことがない限り、子供たちも10時を越えてまで何か用事を言ってくることもすくなくなりました。
まぁ・・子供たちも大きくなってきたので、それもできるのかもしれません。


できない。と思わず、できることをする。にシフトしてから、楽になりました。