便秘がひどい｜掲示板スレッド

女性に便秘が多いのは食べる絶対量が少ないからである。量がまとまらなければ便の1単位に達するまで何日かかかり、宿便となるか、所々で塊が纏まったような状態で出てきたり、肛門にも非常に負担がかかる。


米でもいいが、芋でもよい。たくさん食え。たくさんでないとダメなのである。


食物繊維がいいのはそのまま固形としてたくさん残ってくれる確率が高いから。たくさん食べなければ意味がないのである。何かを食べたから魔法のように効くわけではない。

なんでもそうだが、詰まりがあれば何かをたくさん流すことを考えるはずである。たくさんの穀物が腸内を通過する時、清流のような腸内ユートピアが誕生することであろう。




がんだ〜ら♪
がんだ〜ら♪


キミの腸内に幸あらんことを。笑






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スレ主さんの情報が少なすぎます。皆さんに悩みを聞いてもらいたかったら先ずはできるだけ自身の事を詳しく提供してください。

年代、性別、身長、体重、ウォーキングをいつ頃から始めたのか、牛乳もいつ頃から飲み始めたのか、よく食べる物やあまり食べない物、生活リズム、思い当たる節(ストレスなど)


情報が少ないと原因を特定しにくいです。

昔，知人に教えてもらった便秘のツボです。
手の親指と人差し指の骨と骨の間の筋などをもみしだいてあげてください。
硬くなっていたら，柔らかくなるまで優しくゆっくり時間をかけて何度でも，テレビでも見ながら。

運動は大切なのでつづけた方が良いですが，
特にこれからの季節は水分が体から抜けがちになるのできちんと補給してあげてください。
水分不足はあっという間に便秘になります。

ちなみに，個人的にはこの時期ならではですが，
クーラーの風にお腹が当たるとなぜか下してしまいます。
胃腸は丈夫なのですけどね・・・

スレ主君。


健康板の御意見番であるビタミンさんのいうことを聞きなさい。笑





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皆さんたった一日で沢山のアドバイス有難うございました。

原因を考えるとストレスが大きいかなと思います。　この時期新入社員の教育に頭を悩ませます。夜も眠りが浅いです。もともと下痢がちの体質がなぜ逆になったのか不思議でした。

汚い話ですが宿便というよりウサギの糞のように丸いのがころころと出て、出口でいくらいきんでもうんともすんとも動きません。ネットで見た摘便、自分流で恐る恐るやったところ肛門が傷つき出血しました。これなら下痢の方がトイレさえ探せればいいので遥かに楽です。

一つ一つ試してみます。有難うございました。いい結果がでたら報告に来ます。

パンを食べるとしたら、全粒粉のものがいいです。

「ふすま」を摂るといいようです。


下っても・・・一向にやせない私。

スレ主様、ひょっとしたら、過敏性大腸炎かもしれません。
ストレスが多い生活を送っている方がなりやすく、多くの方がこの症状を抱えているようです。

体温が低くなって代謝が悪いのかもしれません。
生姜をとりましょう。絹の腹巻をするのもよいです。
冷たい飲み物は避けましょう。
呼吸も深めにするようにしてみてください。

おだいじに。