便秘がひどい｜掲示板スレッド

以前テレビで東北の人に便秘が少ないのは、毎日お漬物を食べているからだと言っていました。

お漬物を食べ過ぎるのも塩分取りすぎになると怖いので、発酵食品をまめに摂るのが良いとのこと。
納豆、ヨーグルト、チーズ、漬物、それと食物繊維を気をつけて摂ってみてはいかがですか。
ヨーグルトや納豆は夜食べてみるとか？
朝、起き抜けに温めの白湯をゆっくり飲むのも良いそうです。

便秘の時のお腹のマッサージもあるみたいなので、検索してみてください。

私は滅多に便秘にはならないのですが、
食事を一食抜いて(夕食の場合が多い)、
翌朝一番にプルーン100%ジュースを飲むと良くなることが多いです。
朝食は少し時間をあけてから食べます。

今よくいわれてます。
腸内の環境整備はたいせつです。
乳酸菌のサプリ（私はアレルギーがひどいので）、ヤクルト400、ヨーグルトにオリゴ糖、と1日これだけ摂取してます。
最初は1日2回ぐらい出ましたよ。
あと、○○フェルミンもいいようです。

明日葉の粉末をヨーグルトに入れて食べています。

下半身のむくみも取れてスッキリしますよ。

飲むヨーグルトの一気飲み、便秘で困った時にやります。

近頃は、オリゴ糖とプルーンで便秘知らずになりました。

ごぼうを１０センチくらいの長さにして、四ッ割に切ってぱりっと素揚げ。
塩をパラパラ振って夕飯で７本８本食べると、早くて夕飯後、遅くても翌朝は必ずお目にかかれます。
上品に小さく切ったりはせず、なるべく太く長いままかじること。

病院でご相談されたほうがいいかもしれないですよ・・。
胃腸科とかご近所にありません？

先日、便秘で死亡された例をテレビで見ました。
簡単に考えない方がいいんだと思います。